วิธีเพิ่มความมั่นใจใน 3 นาที

วิธีเพิ่มความมั่นใจใน 3 นาที

รู้สึกมั่นใจทรงตัวและมีประสิทธิภาพไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำงานหนักและทุ่มเท ให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆของเราเพื่อปรับปรุงความมั่นใจของคุณในเวลาเพียงสามนาที

คุณอาจเคยได้ยินว่าถ้าคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจคุณต้องอุทิศเวลาและทรัพยากรบางครั้งรวมถึงเซสชันการบำบัดที่มีราคาแพงตู้เสื้อผ้าใหม่และบางครั้งก็เป็นโฉมที่สมบูรณ์เพื่อทำให้เกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี เช่นเดียวกับคุณที่ชีวิตของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างสมบูรณ์ในทันทีคุณสามารถเปลี่ยนมุมมองและระดับความเชื่อมั่นของคุณในเวลาสั้น ๆ ไม่นานนักเรากำลังก้าวไปอย่างกล้าหาญในการบอกว่าคุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในเวลาเพียงสามนาที

ไม่เชื่อเราหรอ ลองหนึ่งในเทคนิคด้านล่างนี้แล้วลองด้วยตัวคุณเอง!


# 1: กระจก, กระจก

แหล่งแหล่ง

ลองย้อนกลับไปดูครั้งสุดท้ายที่คุณดูในกระจก อาจจะเป็นเมื่อเช้านี้หรือเมื่อคุณไปห้องน้ำก่อนหน้าวันนี้ ตอนนี้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณดูในกระจก คุณหลีกเลี่ยงการสบตากับตัวเองหรือไม่? ขมวดคิ้วเมื่อมาถึงของ zit ใหม่บนคางของคุณ? หรือทำหน้าบึ้งในสิ่งที่คุณเห็นว่าเป็นรูปลักษณ์ที่ไม่ดีของคุณ?

เคล็ดลับง่ายๆในการรักษาแขนเสื้อของคุณในช่วงเวลาของความมั่นใจลดลงคือการ hightail ไปที่ห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดและให้ลูกตาที่ดี แต่คราวนี้แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นข้อบกพร่องของคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบ

ดูริมฝีปากของคุณและสังเกตว่ามันโค้งอย่างน่าดึงดูดและเต็มและเซ็กซี่ สังเกตว่าดวงตาของคุณมีแหวนสีที่สวยงามที่ดูเหมือนจะเปล่งประกายออกมาที่คุณ ให้เครดิตกับสิ่งที่คุณชอบ (หรือความรัก!) เกี่ยวกับตัวคุณและมุ่งเน้นสิ่งเหล่านั้นเท่านั้น


จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกอิ่มแล้วให้ยิ้มกว้าง ๆ ในกระจกแล้วพูดว่า: "คุณได้รับสิ่งนี้"

เพราะคุณทำ มากกว่าล้านครั้ง ไม่มีสิ่งใดและไม่มีใครที่จะสามารถลดระดับความเชื่อมั่นของคุณได้เพราะคุณกำลังลังเล

# 2: เปลี่ยนท่าทางของคุณ

แหล่งแหล่ง

สิ่งต่อไปที่คุณสามารถลองได้คือปรับท่าทางและภาษากายของคุณ คุณจะประหลาดใจที่ภาษากายของเราสะท้อนความรู้สึกของเราแม้ว่าเราจะมีนิสัยการเดินสูงและตรง


เมื่อเรารู้สึกไม่มั่นใจไหล่ของเราลุกขึ้นไปที่หูหลังหลังของเราและเรามองลงไปที่พื้น แต่เมื่อเรารู้สึกมั่นใจเราควรจะนอนหงายใบหน้าของเราจะถูกยกขึ้นและเราจะเดินอย่างสงบและมั่นคง

เพื่อหลอกลวงร่างกายของคุณ (และจิตใจ) ในการคิดว่าคุณรู้สึกมั่นใจมากกว่าที่เป็นจริงให้ปรับภาษากายของคุณให้เป็นไหล่ไปข้างหน้าและถอยหลังหันหัวขึ้นและเหยียดตรง อีกไม่นานร่างกายของคุณจะส่งสารเคมีในสมองบอกว่าทั้งหมดเป็นไปด้วยดีและคุณจะรู้สึกว่าตัวเองปกติมีความมั่นใจอีกครั้ง

# 3: สร้างขวดรัก

แหล่งแหล่ง

และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดฉันขอแนะนำให้พัฒนาสิ่งที่ฉันชอบเรียกว่า "ขวดรัก" โถความรัก (หรือกล่อง) เป็นที่ที่คุณเก็บบันทึกความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ ไว้กับตัวคุณเพื่อเตือนความจำว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน

ฉันขอแนะนำให้ถามครอบครัวเพื่อนและคนที่คุณรักให้บริจาคเวลาในกล่องความรักของคุณ ขอให้พวกเขาเขียนสิ่งที่พวกเขาชอบความรักและความรักของคุณ

การประกาศความรักของพวกเขาควรเป็นหนึ่งประโยคต่อหนึ่งข้อ “ ฉันชอบวิธีที่คุณยิ้มให้คนแปลกหน้าไม่ว่าคุณจะอยู่ในอารมณ์ใดก็ตาม” และ“ ฉันคิดว่าคุณมีผมที่ดีที่สุด!” ตัดคำประกาศความรักเหล่านี้ออกเป็นเส้นเล็ก ๆ พับขึ้นแล้วใส่ไว้ในขวดความรัก .

จากนั้นคุณสามารถดึงประกาศความรักออกมาทุกเช้าหรือเย็นหรือนำออกเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองน้อยลง

นี่เป็นวิธีที่ดีในการวางมุมมองและมุ่งเน้นคุณลักษณะของคุณมากกว่าข้อบกพร่องของคุณเช่นที่เรามักจะทำเมื่อเรารู้สึกประหม่า

และจำไว้ว่าไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะไม่รู้สึกเหมือนเป็นคนที่น่าอัศจรรย์สวยงามและเหลือเชื่อ เพราะคุณเป็น! ไม่มีใครที่เหมือนกับคุณอีกเลย คุณเป็นหนึ่งในประเภท และมันก็เจ๋งมาก

รูปภาพปก: weheartit.com

3 วิธีเอาชนะความไม่มั่นใจในตัวเอง (มีนาคม 2024)


แท็ก: เพิ่มเคล็ดลับความมั่นใจของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ