วิธีที่คุณไปเกี่ยวกับการคุมกำเนิดของคุณสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างอาการที่น่ารังเกียจและได้รับวงจรธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์กลับมาได้อย่างง่ายดาย
หลังจากแปดปีในเม็ดคุมกำเนิดฉันพยายามที่จะออกไป หลังจากสองเดือนผิวของฉันก็ยุ่ง ฉันมีสิวตามแนวกรามของฉันและรอบ ๆ ปากของฉันไม่ดีพอที่จะป้องกันไม่ให้ฉันออกจากบ้านหากไม่จำเป็นต้องทำอย่างแน่นอน
ระดับพลังงานของฉันแบนและหน้าอกของฉันแบน ช่วงเวลาของฉันเริ่มหนักอย่างไม่น่าเชื่อด้วยการเป็นตะคริวที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอก่อนวัฏจักรของฉันเปลี่ยนจาก 35 วันมาเป็น 46 และ 60 วัน ฉันกลับไปทานยา
มีวิธีที่ถูกต้องในการควบคุมการคุมกำเนิดของฮอร์โมน
สองปีต่อมาฉันลองอีกครั้ง แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องทำสิ่งต่าง ๆ หลังจากการค้นคว้าอิสระหลายครั้งฉันพบว่าฉันจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาการขาดสารอาหารพื้นฐานและซ่อมแซมระบบย่อยอาหารและล้างพิษ ความแตกต่างนั้นน่าทึ่งมาก
ผิวของฉันส่วนใหญ่ยังคงชัดเจนและวงจรของฉันคือปราศจากอาการโดยรวม ร่างกายของฉันเริ่มผลิตฮอร์โมนของตัวเองในปริมาณที่เพียงพอภายในสองสามเดือนซึ่งเสริมสร้างเนื้อเยื่อเต้านมที่มีสุขภาพดี (ฉันไม่รู้สึกว่ามันหดตัวลงหลังจากกินยา) และวงจรของฉันก็กลับมามีความยาวที่แข็งแรงและสม่ำเสมอ
นี่คือวิธีที่ฉันทำ
เลี้ยงตัวเองในสิ่งที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี
ยาคุมกำเนิดและการคุมกำเนิดฮอร์โมนรูปแบบอื่น ๆ ทำให้ร่างกายของสารอาหารที่จำเป็นลดลง ระดับวิตามินที่ไม่สมบูรณ์เช่นกรดโฟลิก, B6 และ B12 และแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมสังกะสีและซีลีเนียมลดความสามารถของร่างกายในการผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ของตัวเองในระดับที่จำเป็นเพื่อส่งเสริมวงจรธรรมชาติที่มีสุขภาพดี
โดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียมถูกใช้ในกระบวนการทางชีวภาพที่จำเป็นกว่า 300 กระบวนการและจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ DNA, RNA และกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระ ในทางกลับกันกลูตาไธโอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการอื่น ๆ รวมถึงการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ การล้างพิษที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเมแทบอลิซึมของฮอร์โมนเช่นเอสโตรเจนและการบำรุงผิวใส
อาหารที่มีสารอาหารสูงที่ดีต่อสุขภาพเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นสนับสนุนโพสต์ยาของร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการเริ่มต้นด้วยการรวมผักใบเขียวผักและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเข้าไปในอาหารของคุณก่อนที่จะออกไปจากฮอร์โมนคุมกำเนิด คุณอาจพบว่าจำเป็นต้องเสริมอาหารเสริมเพื่อเติมสารอาหารของคุณ
รักตับของคุณ
ตับของเราสามารถเก็บภาษีได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาคุมกำเนิดเนื่องจากเป็นหน้าที่ของตับในการสลายฮอร์โมนเอสโตรเจนสังเคราะห์ที่มีปริมาณสูงอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อระบบล้างพิษของเราทำงานไม่ถูกต้องเรามักจะพบกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจน
โพสต์ยาเม็ด, เอสโตรเจนที่โดดเด่นสามารถมาพร้อมกับโฮสต์ของอาการเช่น PMS, เลือดออกหนักและสิว นอกจากนี้ตับที่เสียภาษีมีแนวโน้มที่จะทิ้งสารประกอบที่ย่อยสลายบางส่วนกลับเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นจากสิวหรือปัญหาผิวหนังอื่น ๆ
เพื่อช่วยตับของคุณคุณอาจต้องการลองทำความสะอาดสามถึงห้าวัน คุณจะต้องการลดการบริโภคอาหารแปรรูปที่มีสารประกอบสังเคราะห์ที่เก็บภาษีตับรวมถึงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
การกินอาหารรสขมและดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความรักให้กับตับของคุณ
ซ่อมแซมระบบย่อยอาหารของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คุณสามารถกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่ถ้าการย่อยอาหารของคุณบกพร่องร่างกายของคุณจะมีเวลาลำบากในการดูดซึมสารอาหารที่มีอยู่ในอาหาร นอกจากนี้การย่อยอาหารที่บกพร่องและโรค Leak Gut ซินโดรมสามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย
ยาคุมกำเนิดจะลดความสำคัญของจุลินทรีย์ด้วยการช่วยเลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้และเชื้อราเช่นแคนดิดา สิ่งนี้ทำให้การย่อยอาหารของเราแย่ลงและอาจส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ฉันแนะนำให้ทานโพรไบโอติกที่ดีทุกวันเมื่อออกจากยาคุมกำเนิด - และไม่เจ็บที่จะรักษามันในภายหลัง
การย่อยที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยให้มั่นใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ แต่ยังช่วยล้างสารพิษและฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วยการขับถ่ายเป็นประจำ เพื่อสนับสนุนการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวที่ดีให้แน่ใจว่าเคี้ยวอาหารของคุณกินไขมันที่เพียงพอต่อสุขภาพและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นเช่นกลูเตนจากอาหารของคุณหากคุณรู้สึกว่าคุณมีความไว
พร้อมที่จะทิ้งยาหรือยัง? ลองสามสิ่งเหล่านี้และคุณควรจะรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นในเวลาไม่นาน
