สมัยนั้นดูเหมือนจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น นี่คือการเปลี่ยนอารมณ์อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่จะพลิกวันที่ไม่ดีของคุณกลับหัวกลับหาง
มีวันที่น่าสยดสยองที่จักรวาลไม่ได้อยู่ข้างคุณ และไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณจะรู้ว่าคุณจะต้องเป็นมุกแห่งมุกตลก (ในขณะที่รู้สึกว่ามันหัวเราะและชี้ไปที่คุณ!) จนกว่ามันจะไปหาคนอื่น เราทุกคนมีวัน“ blah” และในขณะที่เราหนีไม่พ้นพวกเราสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างแน่นอน
ต่อไปนี้เป็น 8 กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและแก้ไขวันเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกว่ามุกเป็นเรื่องตลกสำหรับคุณ:
1. เรื่องราวที่น่าอับอายของผู้อื่น
หากคุณต้องการตัวอย่างวันหนึ่งฉันอยู่ที่ร้านอาหารเมื่อฉันมีเซซามีสตรีท: วิธีใหม่ในการเดินติดอยู่ในหัวของฉัน ด้วยเหตุผลใดก็ตามที่ฉันคิดว่าการร้องเพลงออกมาดัง ๆ จะเป็นความคิดที่ดี (หรือเหตุผล - เพราะเซซามีสตรีทยังคงเป็นสถานที่ทิ้งระเบิด!)
ถ้าหากว่ามันไม่ใช่สำหรับผู้สูงอายุที่ยากจนในเรื่องไม้ค้ำที่พยายามจะผ่านฉันไป ฉันได้รับรูปลักษณ์ที่สกปรกรวมทั้งรางวัลสำหรับ Jerk ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดประจำวันโดยไม่ต้องพยายาม
พูดคุยเกี่ยวกับความอับอายและความไม่พอใจ (และคนจนพูดคุยเกี่ยวกับการมีวันที่แย่)! มันไม่ตลกในเวลานั้นและฉันรู้สึกเหมือนกระตุกที่น่าอับอายที่ฉันร้องไห้จริง ๆ แต่เรื่องราวของฉันไม่ได้ทำให้คุณยิ้มอย่างน้อย?
บางครั้งหลังจากที่ได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ไม่ดีของคนอื่นแบ่งปันประสบการณ์เชิงลบช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจหรือสถานการณ์ที่น่าอายเรามักจะรู้สึกเบาลงเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวเราและรู้สึกซาบซึ้งอย่างเต็มที่ว่าเรื่องราวของพวกเขาอาจเกิดขึ้นกับเรา
และเสียงหัวเราะนั้นเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วสำหรับจิตวิญญาณใช่ไหม?
2. แพ็คเกจดูแล
รู้ว่าเครียดและเบื่องานธุรการได้อย่างไรมีเวลาที่แฟนของฉันจะนำแพคเกจการดูแลเป็นพิเศษทุกเช้าที่งานเก่าของฉันพร้อมขนมกาแฟและบางครั้ง Chick-Fil-A
แต่คุณไม่ต้องรอให้ใครมานำไอเท็มสะดวกสบายมาให้คุณ! อย่าซ่อนตัวในรถของคุณและร้องไห้ในช่วงพักกลางวัน - ออกไปที่ร้านขายยาที่อยู่ถัดจากงานของคุณไปยัง Chipotle ฝั่งตรงข้ามไปที่ Target ไปตามถนน ซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ ห้าอย่างที่คุณรู้ว่าจะเปลี่ยนความคิดของคุณและนำความสุขกลับมา
ความคิดที่ดีสำหรับรายการแพ็คเกจการดูแล ได้แก่ (และไม่ จำกัด เฉพาะ): สีทาเล็บใหม่, ถุง Hershey Hugs, นิตยสารใหม่, กาแฟอุ่น ๆ และทาโก้จาก Chipotle (ชนะ: ไม่ต้องทำอาหารให้คุณคืนนี้! ). ถึงแม้จะมีชุดชั้นในน่ารักคู่ใหม่หรือชุดชั้นในใหม่เอี่ยมสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ!
ฉันไม่แนะนำให้ออกไปข้างนอกและใช้จ่ายในสิ่งที่คุณไม่มีเพราะคุณมีวันที่ลำบาก แต่บางครั้งเพียงแค่ $ 5 หรือน้อยกว่ารายการจากร้านขายยารวมทั้งอาหารเย็นเป็นสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนเกียร์จิตใจเมื่อคุณ รู้สึกหมดแรง มันเป็นเด็กผู้หญิงที่หยาบและคุณก็ทนได้
3. วิดีโอประธานเด็ก
อย่างจริงจังเขาเป็นคนหักอก (ในทางที่ดี) เขาจะทำให้คุณหัวเราะร้องไห้และยิ้มแย้มในเวลาสามนาทีและถ้าไม่มีอะไรจะทำให้คุณรู้สึกมีกำลังใจและเป็นแรงบันดาลใจมากกว่าที่คุณเคยทำในวันนี้
วิดีโอทั้งสองนี้เป็นรายการโปรดของฉันและรับประกันวันของคุณที่จะทำเมื่อคุณดูหนึ่งในนั้นและดื่มด่ำกับความรักและกำลังใจที่ดีจากเด็กที่ดูไม่แก่กว่าแปดปี
4. การฟังเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกยอดเยี่ยม
คุณรู้ว่าเพลงเหล่านั้นทำให้คุณห่านกระแทกและคุณไม่รู้ว่าทำไม เสียงนั้นยอดเยี่ยมมากและบางทีสำหรับคุณมันเป็นเพลงล่าสุดทางวิทยุหรือแม้กระทั่งชิ้นคลาสสิกที่บรรเลงอย่างสวยงาม
สำหรับฉันมันเป็นเพลงที่มีเบสที่ดีมากโดยไม่คำนึงถึงประเภท บางทีบางครั้งสำหรับคุณอาจเป็นเพลงที่มีเนื้อร้องที่จับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ ... หรือตรงกันข้ามอย่างสมบูรณ์
สิ่งที่เหมาะกับถ้วยชาของคุณระเบิดในรถและไปขับรถ ฟังที่บ้านและเต้นรำไปรอบ ๆ เหมือนไม่มีใครทำธุรกิจในครัวของคุณ ใส่ในหูฟังของคุณแล้วออกไปวิ่ง
คุณจะรู้สึกได้ถึงจังหวะที่ดีขึ้น 100% และมีบางอย่างเกี่ยวกับเพลงที่ดีที่ทำให้คุณรู้สึกดีและป้องกันส่วนที่เหลือของโลก
5. ชื่นชมธรรมชาติ
บางครั้งมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะ“ ทำอะไรสนุก ๆ ” เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองเมื่อคุณเครียดเกินไป
เมื่อฉันได้รับสิ่งนี้ฉันชอบขับรถออกไปที่ชายหาดสวนสาธารณะทะเลสาบกลางที่ไหนเลยหรือขับรถออกนอกประเทศ บางครั้งในเวลากลางคืนฉันจะนั่งในรถของฉันด้านหลัง Chipotle ในพื้นที่ของฉันมองออกไปที่ดวงดาวบนทางด่วนและใช้เวลานั้นเพื่อสวดมนต์หรือเขียนในบันทึกส่วนตัวของฉัน
บางครั้งการอยู่คนเดียวหรือเปลี่ยนทิวทัศน์และความสงบสุขเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นตอนกลางวันหรือมืดมีความงามมากมายที่น่าชื่นชมและมีบางสิ่งที่สามารถรักษาโรคได้ทั้งหมด
มีใบไม้ที่เปลี่ยนสีดอกไม้ชนิดและชนิดที่แตกต่างกันท้องฟ้ากว้างที่มีเมฆเป็นล้านลายภูเขาที่นำเสนอวิวที่น่าตื่นตาตื่นใจและแหล่งน้ำที่มีคลื่นสงบนิ่งหรือคลื่นที่รบกวน
ลองดูทั้งหมดและรับความงามทั้งหมด มันสามารถผ่อนคลายและล้นหลามไปพร้อม ๆ กัน แต่มันก็เป็นสิ่งที่คุณต้องลืมเกี่ยวกับการปฏิเสธในวันของคุณ
นอกจากนี้หากเป็นวันที่แดดจัดดวงอาทิตย์เป็นแหล่งวิตามินดีที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ออกไปและสนุก
6. จองนวดหรือทำหน้า
ทำการนัดหมายวันนี้ ถ้าคุณไปหาหน้าผมขอแนะนำให้จองที่ร้านเสริมสวยหรือโรงเรียนที่ใช้ผลิตภัณฑ์ของ Aveda เพราะ Aveda สนนราคามักจะได้รับการฝึกให้ใส่ของฟรีในบริการบำรุงผิวหน้าเช่นการนวดมือและแขน!
การดูแลผิวหน้าจะไม่เพียง แต่ทำความสะอาดผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอกและให้แสงที่สวยงามแก่คุณ แต่ยังจะช่วยให้คุณมีความผ่อนคลายมากพอในขณะเดียวกันเพื่อลืมความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การนวดจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนสวรรค์อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามพวกเขาจะไม่เพียง แต่ทำให้คุณเครียด แต่ประโยชน์อื่น ๆ คือการนวดจะส่งเสริมการนอนหลับที่ดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดความซึมเศร้าและความวิตกกังวลบรรเทาความตึงเครียดและบรรเทาอาการปวดหรือตะคริว คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่เมื่อคุณจากไปและถ้าเป็นคนแรกที่คุณเคยมีคุณจะสงสัยว่าทำไมคุณไม่เคยคิดที่จะรักษาตัวเองก่อน
7. ออกกำลังกาย
ฉันรู้ว่ามันเป็นวันที่คุณแค่ต้องการคลานเข้าไปในชุดนอนกรีดร้อง (หรือร้องไห้) ลงในหมอนและดู Netflix ด้วยอาหารที่สะดวกสบายของคุณตลอดทั้งคืน
แต่ดังที่ Elle Woods เคยกล่าวไว้ว่า“ การออกกำลังกายให้เอ็นโดรฟินให้คุณ endorphins ทำให้คุณมีความสุข คนที่มีความสุขไม่ได้ยิงสามี!” แม้ว่าคุณจะน้อยกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำการทำให้ตัวเองยุ่งและกระตือรือร้นในวัน blah จะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก!
ตั้งเป้าหมาย (เช่น: เผาผลาญ 300 แคลอรี่) เมื่อคุณไปถึงเป้าหมายนั้นจริง ๆ แล้วคุณจะรู้สึกว่าเป็นผู้ชนะและอาจพบว่าตัวเองต้องการที่จะตั้งเป้าหมายให้ตัวเองต่อไป
เห็นได้ชัดว่าคุณจะสูญเสียแคลอรี่เหล่านั้น แต่ผลประโยชน์อื่น ๆ ที่เรามักจะมองข้ามคือการลดความเครียดปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและจะให้พลังงานเพิ่ม คุณจะรู้สึกและแข็งแกร่งกว่าที่คุณเคยเป็นมาก่อนที่จะเริ่ม
ประโยชน์อีกอย่างของการออกกำลังคือคุณสามารถทำ # 4 (ออกกำลังกายเพลย์ลิสต์!), # 5 (ไม่ต้องไปยิม!) และ # 6 (เก้าอี้นวดถ้าอยู่ที่โรงยิม!) ของรายการนี้ขณะทำงาน ออก. อย่า จำกัด ตัวเองเพียงแค่โรงยิมและลู่วิ่ง! มีชั้นเรียนแบร์ชั้นเรียน Zumba และศูนย์คิกบ็อกซิ่งทั่ว คาร์ดิโอได้สนุก!
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรจงออกไปข้างนอกอย่างนักรบและรู้สึกถึงการเผาไหม้และคุณจะไม่จำแม้แต่ความเห็นที่หยาบคายจากเพื่อนร่วมงานของคุณก่อนหน้านี้
8. ชมการเสพสมแห่งความตายปี 2010 ที่งานศพ
ในห้านาทีแรกคุณจะหัวเราะ คุณจะไม่ผิดหวังเมื่อคุณนำ Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage และ Tracy Morgan มาแสดงในภาพยนตร์เรื่องเดียวกัน ในความตายที่งานศพมีคนผิดมากเกินไปสำหรับครอบครัวที่ยากจนในเวลาน้อยกว่า 24 ชั่วโมงซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกับทุกสิ่งที่คุณกังวลมาก่อน ข่าวที่ดีที่สุดมันอาจยังคงอยู่ใน Netflix เมื่อคุณอ่านข้อความนี้!
วันที่เลวร้ายเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคนราชินีเพื่อนของฉัน ฉันเขียนสิ่งนี้ไว้ในใจโดยรู้ว่ามีการแก้ไขอย่างรวดเร็วในบางสิ่งในชีวิตหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นเป็นวันที่เลวร้าย หนึ่งในวิธีรักษาที่ดีที่สุดและสำคัญที่สุดที่ฉันอยากจะชี้ให้เห็นก็คือมุมมองเชิงบวก รักษาสมองให้สูงและมองโลกในแง่ดีขึ้น! เข้าใจว่าสิ่งนี้จะผ่านไปและพรุ่งนี้ก็เป็นวันอื่น
ในกรณีนี้ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าพรุ่งนี้จะเป็นวันที่ไม่มีอะไรนอกจากแสงแดด, เพชร, บันทึกรัก, ประกาย, คำชม, ความสุขและคัพเค้กสำหรับคุณ! คุณได้รับสิ่งนี้ราชินี!
