คุณรู้สึกว่าคุณมีเวลามากเกินไปที่จะทำหรือไม่? สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้หรือไม่? การใช้ชีวิตโดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณหรือไม่? จากนั้นหยุดตรงนั้นและอ่านเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกท่วมท้น
1. ไม่ทำอะไรเลย
ถูกตัอง. สิ่งแรกที่คุณต้องทำเมื่อรู้สึกท่วมท้นคือไม่ทำอะไรเลย อาจดูขัดแย้งกัน แต่การไม่ทำอะไรเลยเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมากที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้เกิดความชัดเจนกับสถานการณ์ของคุณ
คุณต้องใช้เวลาสักพักแม้ว่าจะเป็น 'ฉันเวลา' สักครู่และใช้เวลานี้เพื่อล้างหัวของคุณโดยสิ้นเชิง
คุณอาจต้องการเดินเล่นว่ายน้ำนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะ
บางทีคุณสามารถคว้า 15 นาทีในตอนเช้าก่อนที่เด็กจะตื่นหรือก่อนทำงาน เมื่อใดก็ตามที่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณทำเวลานี้ให้กับตัวเอง
ไว้วางใจว่าในช่วงเวลาเหล่านี้ของการหยุดทำงานการทำสมาธิและการผ่อนคลายจิตใจจิตใต้สำนึกของคุณจะให้ความชัดเจนกับสถานการณ์ของคุณและบ่อยกว่าไม่ได้ให้คุณแก้ปัญหา
อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องให้จิตใต้สำนึกของคุณมีโอกาสทำเช่นนี้
นี่คือเหตุผลที่วลี 'ฉันจะนอนหลับ' จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเราให้โอกาสในการให้ความกระจ่างกับสถานการณ์ที่เราพบว่าเป็นตัวของเราเองอย่างแท้จริง
2. ยอมรับความคิดของสุนัข
มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าสุนัขอาศัยอยู่ในขณะนี้และเป็นช่วงเวลา พวกเขาไม่เครียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันถัดไปหรือสัปดาห์หน้า
เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะหยุดกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเพราะความกังวลไม่ได้แก้อะไรเลย
สิ่งที่เรากังวลส่วนใหญ่ไม่เคยเกิดขึ้น
เราสามารถหมดความกังวลอย่างต่อเนื่องไม่ต้องพูดถึงทำให้เราป่วย
การมีสติและการวางแผนสำหรับอนาคตนั้นไม่เหมือนกับการตื่นตระหนกและกังวลเกี่ยวกับมัน
หากเราไม่ได้อยู่ในตอนนี้เราจะพลาดช่วงเวลามหัศจรรย์ทั้งหมดของปัจจุบัน
ดังนั้นถ้าคุณทำงานสายเพื่อทำงานอย่างน้อยคุณต้องดูพระอาทิตย์ขึ้นที่น่าตื่นตาตื่นใจ แล้วถ้าเด็กคนหนึ่งวางไอศครีมลงบนเสื้อตัวใหม่ของคุณมันคือจุดจบของโลกจริงๆหรือ?
ทุกสิ่งเหล่านี้ไม่สำคัญในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ
อาศัยอยู่ในขณะนี้และสนุกกับทุกช่วงเวลา
3. เป็นจริง
บางครั้งเราทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตเพราะเรารู้สึกว่าคนอื่นกำลังตัดสินเรา เราอาจรู้สึกว่าถ้าเราไม่ทำตัวเหมือนยอดมนุษย์เราก็ขาดความคาดหวังของคนอื่นหรือว่าเราเป็นคนไม่ดีแม่ที่ไม่ดีหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่ดี
นั่นเป็นภาระเก่า ๆ
มันเป็นความจริง; บางคนดูเหมือนจะเล่นปาหี่ชีวิตในระดับที่ไม่ธรรมดา แต่ถ้าคุณมองชีวิตของพวกเขาให้ใกล้ชิดคุณจะรู้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดมอบหมายให้คนอื่น
พวกเขาต้อง
เนื่องจากไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างได้จึงเป็นไปไม่ได้
ถึงเวลาที่จะต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณเป็นคนประเภทที่ชอบกัดมากกว่าที่คุณสามารถเคี้ยวได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องคิดหาวิธีจัดการเรื่องนี้อย่างชาญฉลาด เรียนรู้ที่จะปฏิเสธและตระหนักว่าพฤติกรรมนี้เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ
งานพิเศษที่คุณทำอาจหมายถึงคุณใช้เวลาน้อยลงกับคนที่คุณรัก นี่คือช่วงเวลาที่คุณจะไม่กลับมา
4. Declutter
และฉันไม่ได้หมายถึงแค่ตู้เสื้อผ้าหรือโรงรถของคุณ คุณต้องแยกแยะความคิดของคุณ เริ่มการล้างช่องว่างทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทบทวนงานและงานที่คุณทำบางอย่าง พวกเขาจำเป็นจริง ๆ
ภาระงานเหล่านี้อาจมีลักษณะทางอารมณ์
คุณมีใครบางคนในชีวิตของคุณที่เป็นคนเจาะพลังงานหรือเปล่าบางทีพวกเขาอาจใช้เวลาทั้งหมดของพวกเขาเพื่อคัดค้านการปฏิเสธทั้งหมดของคุณ คุณไม่ต้องการที่จะคิดว่าขยะในชีวิตของคุณทำตัวเองให้เป็นที่โปรดปรานและกำจัด
ล้างชั้นวางและทำความสะอาดสปริงอย่างดี
คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากสำหรับมัน
5. จัดลำดับความสำคัญ
หากคุณรู้สึกท่วมท้นแล้วมันเป็นสัญญาณว่าคุณยังไม่ได้ให้ความสำคัญเพราะถ้าคุณมีสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดก็จะหายไปในแง่ของความสำคัญ
ชีวิตประกอบขึ้นจากการตัดสินใจของเรา การตัดสินใจที่จะทำงานต่อไปอีกสักครู่เพื่อจบโครงการ 'สำคัญ' แทนเครื่องดื่มวันเกิดของเพื่อนอาจเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณได้เป็นอย่างดี
ถามตัวคุณเองนี้ ในเวลาห้าปีเจ้านายจะจำคุณได้หรือเปล่า
อาจจะอาจจะไม่; แต่เพื่อนของคุณจะจำ
ดังนั้นให้แน่ใจว่าตัวเลือกของคุณเป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง
6. ทำทีละขั้นตอน
เมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเองและชี้แจงว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างทันที
ไม่มีการเร่งรีบคุณไม่จำเป็นต้องไปที่นั่นและเปลี่ยนชีวิตของคุณบนหัวของมันหลังจากที่ทุกอย่างมันเป็นความคิดแบบนี้ซึ่งส่วนใหญ่อาจมีคุณที่คุณอยู่ในสถานที่แรก
ใช้เวลาของคุณ แต่ลงมือทำแม้จะเป็นเพียงก้าวเล็ก ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ
ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ
7. ดำเนินการต่อโดยไม่คำนึงถึง
คุณกำลังอยู่ในการเดินทางที่ยอดเยี่ยมของชีวิตดังนั้นคุณต้องดำเนินการต่อในการเดินทาง แต่คราวนี้ด้วยรอยยิ้มและทัศนคติเชิงบวกที่ทำลายไม่ได้
จำไว้ว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้เสมอ
คุณไม่ต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ไม่มีผู้ชาย (หรือผู้หญิง) เป็นเกาะ เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้อื่นไม่ว่าเราจะเป็นใคร
เรียนรู้ที่จะสนุกกับความท้าทายที่คุณเผชิญมันเป็นไปได้ที่จะสนุกไปกับมันทั้งหมด แค่อย่าใช้ชีวิตอย่างจริงจัง ทุกอย่างจะจบลงในพริบตาดังนั้นคุณอาจเพลิดเพลินไปกับการขับขี่
ทำต่อไป; คุณจะไปถึงที่นั่นในที่สุด
