โยคะดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ทุกคนกำลังพูดถึงในวันนี้ แต่จริงๆแล้วมันมีมานานหลายพันปีแล้ว! ด้านล่างนี้เป็นรายการของข้อเสนอโยคะที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของคุณ
โยคะมีประโยชน์มากมายที่น่าทึ่งสำหรับร่างกายของคุณทั้งภายในและภายนอกซึ่งเป็นการยากที่จะเลือกเพียงเล็กน้อยที่จะพูดคุย หากเราพูดถึงพวกเขาทั้งหมดเราจะมาที่นี่จนถึงวันพรุ่งนี้!
อย่างไรก็ตามถ้าฉันต้องเลือกตัวเลือกอันดับ 7 ของฉันพวกเขาจะเป็นแบบนี้
1. ความยืดหยุ่น
โยคะเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงความยืดหยุ่น เป็นการพัฒนาทีละน้อยดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะสามารถแยกบทเรียนในบทแรกของคุณได้
อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณสามารถเจาะลึกลงไปในท่าหรือสะโพกและไหล่เปิดขึ้น
การมีความยืดหยุ่นช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นมือถือซึ่งจะกลายเป็นสิ่งที่สำคัญกว่าที่คุณได้รับ การทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณสดชื่นโดยการทำงานกับความยืดหยุ่นของคุณเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ
2. การปรับสีโดยรวม
เคยสงสัยหรือไม่ว่า Kaley Cuoco มีรูปร่างที่กระชับอย่างน่าทึ่ง? โยคะ! เธอได้กล่าวถึงในการสัมภาษณ์หลายครั้งว่าเธอเป็นหนี้การเปลี่ยนแปลงร่างกายของเธอกับโยคะ
โยคะสร้างกล้ามเนื้อไม่ติดมัน คุณจะไม่มีทางเหมือนผู้ชายและผู้หญิงที่ทำแขนหยิกงอหรือยกลิฟต์ แต่คุณจะได้รูปร่างที่บางและกระชับซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณราบเรียบ
3. คลาสสำหรับทุกระดับ
ฉันมักจะได้ยินคนพูดว่าพวกเขาไม่เคยลองเล่นโยคะหรือไม่อยากลองเพราะพวกเขาไม่เคยทำมาก่อนและไม่อยากดูโง่ในชั้นเรียน
นั่นเป็นอีกเรื่องที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับโยคะ มีระดับสำหรับทุกคน
เกือบทุกสตูดิโอมีระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงดังนั้นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยตัวคุณเองและทำงานในระดับที่คุณต้องการเพื่อให้ตัวเองประสบความสำเร็จ!
ไม่มีการตัดสินในโยคะซึ่งคุณอาจจะรู้หลังจากเรียนไม่กี่ครั้ง แล้วใครจะไปรู้ล่ะ บางทีคุณอาจจะท้าทายตัวเองและลองระดับที่คุณเริ่มต้น
คุณจะประหลาดใจกับวิธีพัฒนาโยคะ!
4. บรรเทาความเครียด
ใครต้องการชั่วโมงแห่งความสุขหลังจากวันที่ยาวนานและเครียดที่สำนักงาน หนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดเกี่ยวกับโยคะคือมันเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะถ้าคุณกลายเป็นโยคีปกติ
โยคะสงบจิตใจและร่างกายของคุณ คุณจะประหลาดใจเมื่อรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกดีเมื่อจบชั้นเรียน
5. ท่าทาง
ฉันคิดว่ามันปลอดภัยที่จะบอกว่า 90% ของประชากรทนทุกข์ทรมานจากเส้นโค้งกระดูกสันหลัง เราอยู่ตลอดเวลาบนแล็ปท็อปสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ของเรา
โยคะจำนวนมากให้ความสำคัญกับงานหลัก (แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว) ซึ่งจะช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณ
6. นอนหลับดีขึ้น
คุณนอนไม่หลับใช่ไหม? คุณจะหลับตลอดไปหรือไม่? การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการทำโยคะหลายครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณนอนหลับได้จริง
โยคะช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่มีผลต่อนาฬิกาภายในและรอบการนอนหลับของคุณ ในทางกลับกันหมายความว่าคุณจะนอนหลับได้นานขึ้นและสงบสุขมากขึ้น
7. ร่างกายดีท็อกซ์
สารพิษสะสมในร่างกายของทุกคน มีท่าโยคะมากมายที่ช่วยกำจัดร่างกายของคนที่น่ารังเกียจเหล่านั้น! คุณรู้ไหมว่าการบิดตัวการเลี้ยวและการยืดตัวของท่าโยคะที่คุณทำ?
เชื่อหรือไม่ แต่สิ่งที่เรียบง่ายเหมือนกับเก้าอี้ข้าง ๆ ก่อให้เกิดการดีท็อกซ์จริง ๆ ใครจะรู้ใช่มั้ย
ท่าบิดนั้นช่วยล้างพิษในตับของคุณด้วยการบีบสารพิษออก คิดว่ามันเหมือนเศษผ้าเปียก เพื่อกำจัดน้ำส่วนเกินทั้งหมดคุณจำเป็นต้องบีบมันออกมาดังนั้นคุณจึงบิดผ้าขี้ริ้ว
นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างการเล่นโยคะ! ท่าบิดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะทำให้อวัยวะทั้งหมดของคุณแข็งแรงและทำงานอย่างถูกต้อง
คุณเชื่อหรือยังว่าโยคะนั้นยอดเยี่ยมมาก? ครั้งต่อไปที่คุณได้ยินเพื่อนพูดถึงคลาสโยคะที่กำลังจะมาถึงลองทำดูด้วยตัวคุณเอง!
คุณจะไม่ผิดหวังไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นในระดับใด - หลังจากที่คุณได้อ่านเกี่ยวกับโยคะที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย Namaste
