หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้พันธะของคุณยั่งยืนและแข็งแกร่งอย่ามองไปที่ใด! แฮ็คความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพของเราจะให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณในอีกหลายปีข้างหน้า
เช่นเดียวกับสวนที่ต้องการดินน้ำและแสงแดดความสัมพันธ์ของคุณต้องการการทำงานหนักการดูแลและความสนใจ
เมื่อคุณวางแนวปฏิบัติที่เหมาะสมความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวามากขึ้น แม้แต่การปรับปรุงเพียงไม่กี่อย่างเช่นการสื่อสารและการแก้ปัญหาก็สามารถทำให้ชีวิตรักของคุณก้าวกระโดดได้
นั่นเป็นเหตุผลที่เรานำเสนอแฮ็คความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณ
ความรักเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว ข้อมูลเชิงลึกที่เราแบ่งปันนั้นยั่งยืน หากคุณนำพวกเขาไปปฏิบัติความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นในอีกหลายปีข้างหน้า
แตกต่างจากการโพสต์อื่น ๆ เช่นการแฮ็คความสัมพันธ์ Reddit รายการของเราให้คุณแก้ปัญหาระยะยาวและเคล็ดลับสำหรับปัญหาความสัมพันธ์
เรารวมแฮ็กแสนโรแมนติกแฮ็กชีวิตสำหรับคู่รักและท่าทางที่ง่ายที่สุด แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์เทคนิคและเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในอนาคต
เราตื่นเต้นที่จะแบ่งปันความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั้ง 7 ข้อกับคุณ!
แฮ็คความสัมพันธ์ # 1: ขออภัยอย่างแท้จริงและเฉพาะเจาะจง
โดยปกติคุณสามารถบอกได้ว่าคุณได้รับคำขอโทษเมื่อใดซึ่งไม่จริงใจ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมันจะรู้สึกเหมือนคนอื่นไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสียหรือสิ่งที่พวกเขาขอโทษ
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการต่อสู้มักจะดำเนินต่อไปเพราะแม้ว่าจะมีการเสนอคำขอโทษก็ตามมันจะไม่ไปถึงจุดต่ำสุดของสิ่งใดก็ตามที่รบกวนคุณ ด้วยเหตุนี้การให้อภัยและการรักษาจึงไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะมีคำขอโทษที่ดีกว่า
นั่นเป็นเหตุผลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะเป็นของแท้และเฉพาะเจาะจงเมื่อเสนอคำขอโทษให้กับคู่ของคุณ เมื่อคุณขอโทษให้ระบุว่าทำไมคุณถึงเสียใจและสิ่งที่คุณเสียใจ
เมื่อแชร์รายละเอียดเหล่านี้คุณจะบอกให้เพื่อนของคุณเข้าใจว่าเรื่องราวของพวกเขาเป็นอย่างไรและคุณใส่ใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการพิสูจน์ว่าทำไมคุณถึงทำอะไรหรือทำไมคุณพูดอะไรที่เป็นอันตราย เมื่อคุณหาเหตุผลเข้าข้างตนเองการกระทำหรือคำพูดของคุณคุณใช้ค่าออกไปจากคำขอโทษของคุณ
เมื่อคุณเสนอคำขอโทษอย่างจริงใจและมีรายละเอียดแล้วการสื่อสารจะเปิดขึ้นอีกครั้งเพราะความเคารพนั้นได้รับการยอมรับระหว่างทั้งคู่ การแฮ็กรักคำขอโทษของแท้นี้สามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด
แฮ็คความสัมพันธ์ # 2: จำไว้ว่าคุณอยู่ในทีมเดียวกัน
แม้ว่าอาจดูเป็นธรรมชาติและชัดเจนว่าคู่สามีภรรยาจะอยู่ในทีมเดียวกัน แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะฝึกฝนเป็นพิเศษ แม้ว่าสามีของฉันจะให้คำติชมง่ายๆฉันก็สามารถเริ่มคิดได้ว่าเราอยู่ในทีมที่แยกกัน ลึกลงไปฉันรู้ว่าเขาต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉัน แต่มันยากที่จะเห็นว่าเมื่อเขาเสนอบทวิจารณ์ให้ฉันไม่ว่าจะเล็กเพียงใด
เมื่อคุณแสดงความคิดเห็นกับคู่ค้าของคุณโปรดจำไว้ว่าคุณอยู่ในทีมเดียวกัน ในบางครั้งเมื่อคู่ของคุณเริ่มป้องกันคุณอาจเลือกที่จะพูดว่า“ ฉันอยู่เคียงข้างคุณ” หรือ“ เราอยู่ในทีมเดียวกัน” การพูดคำเหล่านี้ออกมาดัง ๆ คือการแฮ็คความสัมพันธ์ที่เตือนคุณทั้งคู่ คุณรักกันและต้องการช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้มีความสุข
การจดจำว่าคุณอยู่ในทีมเดียวกันจะมีประโยชน์เมื่อคุณได้รับข้อเสนอแนะจากพันธมิตรเช่นกัน แทนที่จะรับเป็นการส่วนตัวหรือเป็นการป้องกันคุณสามารถจำได้ว่าคู่ของคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและอยู่เคียงข้างคุณ
หากคุณอยู่ห่างไกลจากคู่ของคุณรู้ว่าการอยู่ในทีมเดียวกันนั้นเป็นการแฮ็คความสัมพันธ์ทางไกลที่สำคัญ เมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ชิดกันพันธมิตรสามารถเริ่มคิดว่าพวกเขาอยู่ในทีมที่แยกกัน เตือนตัวเองและคู่ของคุณว่าคุณอยู่ด้วยกัน
เมื่อความคิดของคุณเปลี่ยนจากการแยกจากทีมเป็นทีมเดียวกันคุณจะสามารถฟังคู่ของคุณได้อย่างเต็มที่และทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายความสัมพันธ์ร่วมกัน
แฮ็คความสัมพันธ์ # 3: ทำสิ่งเล็กน้อย
ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำท่าทางโรแมนติกที่ยิ่งใหญ่ซึ่งกันและกัน บางครั้งมันเป็นสิ่งที่เล็กที่สุดที่ไปไกลที่สุดและสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในความสัมพันธ์
ตัวอย่างเช่นสามีของฉันชื่นชมเมื่อฉันทำเตียงในตอนเช้า แม้ว่ามันจะไม่ได้สร้างความแตกต่างให้ฉัน แต่มันสำคัญสำหรับเขา เมื่อฉันใช้เวลาสร้างเตียงเขารู้สึกห่วงใยและมีค่า งานเช่นนี้มีขนาดเล็ก แต่มีน้ำหนักมาก
ความสัมพันธ์มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีเมื่อเราทำแม้แต่สิ่งเล็กน้อยสำหรับพันธมิตรของเรา
จดบันทึกสิ่งที่สำคัญอื่น ๆ ของคุณชื่นชมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันเป็นงานบ้านรอบ ๆ บ้านหรือเปล่า? ของขวัญหรือบันทึกย่อเล็ก ๆ น้อย ๆ มันเป็นจูบเมื่อพวกเขาเดินเข้าไปในประตู?
ค้นหาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้พวกเขารู้สึกว่ารักและห่วงใย เมื่อคุณลองแฮ็คสุดโรแมนติกนี้ความรักและความหลงใหลเป็นพิเศษจะเข้าสู่ความสัมพันธ์ของคุณ
แฮ็คความสัมพันธ์ # 4: ทำให้การสื่อสารที่ดีมีความสำคัญ
ในความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งพันธมิตรทั้งสองสื่อสารอย่างเปิดเผยซื่อสัตย์และบ่อยครั้ง การสนทนาความรู้สึกและแผนจะมีการพูดคุยกันเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกัน
แต่การสื่อสารไม่ได้เกิดขึ้นจะต้องให้ความสำคัญ - ไม่ว่าคุณจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ หากคุณใช้เวลามากมายในที่ทำงานหรือกับเพื่อน ๆ คุณยังคงใช้เวลาพูดคุยกับคู่ของคุณและสื่อสารเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตและสิ่งที่ต้องทำ การเชื่อมต่ออยู่เสมอสร้างความสามัคคีและความไว้วางใจ
ในขณะที่การสื่อสารที่ดีนั้นเป็นความรักที่แฮ็คสำหรับความสัมพันธ์ทั้งหมด แต่ก็มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์ทางไกล สำหรับคู่รักที่ไม่ได้อยู่ใกล้กันโดยเฉพาะคนที่อยู่ในเขตเวลาที่แตกต่างกันให้ตั้งเวลาที่คุณจะคุยกันทุกวันหรือทุกสัปดาห์ แฮ็คความสัมพันธ์ระยะยาวนี้จะทำให้คุณรู้สึกเชื่อมต่ออยู่ตลอดเวลา
ด้วยการอุทิศเวลาในการสื่อสารความผูกพันของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและปัญหาในอนาคตจะได้รับการป้องกันเพราะคุณอยู่ในหน้าเดียวกัน
แฮ็คความสัมพันธ์ # 5: อย่าปล่อยให้อารมณ์เอาชนะคุณในระหว่างการโต้แย้ง
ในระหว่างการโต้แย้งด้านอารมณ์ของสมองของเราสามารถเข้าควบคุมและเราสูญเสียเหตุผลของเรา เมื่อความรู้สึกเจ็บปวดเราสามารถตีความโกรธความเศร้าและความเข้าใจผิดลงไปได้
หากคุณพยายามแยกตัวเองออกจากอารมณ์คุณสามารถสงบสติอารมณ์ตัวเองในระหว่างการโต้เถียงและสนทนาอย่างมีสุขภาพดีแทน
ในขณะที่ Eckhart Toll มีอยู่ในหนังสือที่โด่งดังไปทั่วโลกของเขา The Power of Now ถ้าคุณสังเกตอารมณ์แยกจากตัวคุณเอง“ คุณสามารถปล่อยให้อารมณ์นั้นอยู่ที่นั่นโดยไม่ถูกควบคุม คุณไม่ได้เป็นอารมณ์ คุณคือผู้เฝ้าดู”
เมื่อคุณสามารถแยกออกจากอารมณ์ในระหว่างการโต้แย้งคุณจะสามารถควบคุมคำพูดและการกระทำของคุณเอง คุณและคู่ของคุณสามารถสื่อสารอย่างเปิดเผยในฐานะตัวคุณแทนที่จะควบคุมโดยปฏิกิริยาทางอารมณ์เริ่มต้น
แฮ็คความสัมพันธ์ # 6: ดำเนินการ review การตรวจสอบประสิทธิภาพความสัมพันธ์ ’
ตรวจสอบประสิทธิภาพความสัมพันธ์ทุกสองสามเดือนหรือหนึ่งครั้งต่อปี ทำให้สนุกด้วยการถามคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณตอนอาหารค่ำหรือดื่มไวน์สักแก้ว ใช้คำถามเช่น“ คุณชอบทำอะไรกันในฤดูใบไม้ร่วงนี้” หรือ“ ที่เดียวที่คุณอยากเดินทางในปีหน้าด้วยกัน”
คุณสามารถถามคำถามเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณเช่น“ สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นกับคุณได้อย่างไร? มีอะไรที่ต้องเปลี่ยนแปลงหรือปรับแต่งบ้าง? ฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันเป็นหุ้นส่วนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ”
การสื่อสารที่เปิดกว้างนี้เปิดโอกาสให้ทั้งสองคนแสดงความรู้สึกและปรับแต่งสิ่งต่าง ๆ ตามทาง
แทนที่จะปล่อยให้ปัญหาเกิดขึ้นคุณกำลังสื่อสารอย่างเปิดเผยช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตหรือการสื่อสารที่ผิดพลาด การมีบทสนทนาบทวิจารณ์เหล่านี้ทำให้มั่นใจได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะราบรื่นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า
แฮ็คความสัมพันธ์ # 7: ผสมสิ่งต่างๆเข้าด้วยกัน
ทุกความสัมพันธ์ได้รับประโยชน์จากการสลับเปลี่ยนเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นในห้องนอนหรือในกิจกรรมวันหยุดลองทำสิ่งใหม่กับคู่ของคุณ กำหนดการผจญภัยปีนเขาวันเสาร์หรือวางแผนที่จะดูการแสดงที่โรงละครท้องถิ่น
เมื่อคุณรวมสิ่งต่าง ๆ เข้าด้วยกันคุณจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณสดชื่นขึ้น กิจกรรมใหม่เหล่านี้ยังให้โอกาสในการสร้างความทรงจำพิเศษร่วมกัน
Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. และศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แอเมิร์สต์ระบุว่าประสบการณ์ใหม่ที่แบ่งปันให้“ การเชื่อมต่อที่เพิ่มขึ้นและยืนยง” เธอยังแบ่งปันความทรงจำและ“ เวลาที่ใช้ร่วมกันแยกจากกิจกรรมประจำวันทั่วไปช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงบวก”
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรใหม่ ๆ รู้ว่ามันจะเพิ่มความพิเศษให้กับความสัมพันธ์ของคุณ
แฟนคนไหนที่คุณจะแฮ็คในสัปดาห์นี้? มีความรักใดบ้างที่เราขาดไป บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง!
