หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการดูเด็กอายุห้าขวบ (และอีกมาก) ที่นี่มีบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้เพื่อช่วยให้คุณดูสดและสวยงาม
วันเกิดนำอารมณ์ที่ปะปนมาผสมกัน - คุณมีความสุขที่จะเฉลิมฉลองพรอีกปี แต่คุณก็กลัวการโจมตีของอายุด้วยเช่นกัน
แต่เพียงเพราะคุณกำลังเพิ่มอีกหนึ่งปีกับอายุของคุณนั้นไม่ใช่เหตุผลที่จะดูแก่และหงุดหงิด!
นี่คือวิธี 6 วิธีในการดูอายุน้อยกว่า 5 ปี:
1. ออกกำลังกายและปรับโทนเสียง
การออกกำลังกายและเสียงขึ้นนี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการดูอ่อนกว่าวัย
คุณไม่ต้องสมัครสมาชิกยิมหรือลงทุนในอุปกรณ์ราคาแพง - คุณสามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ง่ายๆด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะ ๆ ในละแวกของคุณหรือมุ่งหน้าไปยังสระว่ายน้ำชุมชน
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีผิวพรรณเปล่งปลั่งเพราะมันจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายทำให้เซลล์ผิวต้องการการบำรุงที่จำเป็น การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับโรคที่น่ากลัวเช่นโรคหัวใจโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง
นอกจากนี้คุณยังอาจพบปัญหาผิวหย่อนคล้อยในหลาย ๆ สถานที่ตามอายุ - ดังนั้นควรเริ่มออกกำลังกายเพื่อต่อต้านแรงโน้มถ่วงและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย!
เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัวซึ่งอาจทำให้กระดูกสันหลังของคุณโค้ง แก้ไขปัญหานี้ด้วยการสมัครใช้งานพิลาทิสหรือชั้นเรียนโยคะ
ประโยชน์ทางกายภาพและผลประโยชน์ทางจิตวิทยาเช่นการผ่อนคลายสามารถทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยเพราะความเครียดความตึงเครียดปัจจัยอันดับหนึ่งที่ทำให้เราทุกคนดูแก่และเหนื่อยล้า
2. การแต่งหน้า
คนชราเชื่อว่าการแต่งหน้านั้นนำไปสู่การแก่ผิวก่อนวัยอันควร แต่การใช้เครื่องสำอาง - นั่นคือถ้าทำอย่างถูกต้องจะสามารถยกปีของคุณออกจากใบหน้าได้
แทนที่จะใช้ลิปสติกสีน้ำตาลให้เปลี่ยนเป็นสีชมพูเข้มหรือแดงอ่อนเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ ปกปิดรอยคล้ำใต้ตา ใช้รองพื้นแบบเหลวและบลัชแบบครีมแทนแบบแป้งทั่วไป และในที่สุดเรียนรู้ที่จะ contour และทำการแต่งหน้าอย่างถูกต้อง
ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไปและคุณอาจพบว่าผิวหนังบริเวณใกล้เคียงกับดวงตาของคุณอาจเริ่มลดลง - การใช้ contouring ที่เหมาะสมทำให้ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
อย่างไรก็ตามการป้องกันดีกว่ารักษา - ใช้โลชั่น SPF เมื่อใดก็ตามที่คุณออกไป
ความเสียหายจากแสงแดดอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังของคุณได้และอาจทำให้หนังมีรอยย่นและด่างพร้อยเมื่อคุณอายุมากขึ้นดังนั้นการลงทุนในครีมกันแดดที่มีคุณภาพสูงและมีค่า SPF สูงจะทำให้คุณดูอายุน้อยลงนับจากนี้ เมื่อคนอื่น ๆ ทั้งหมดมีจุดตับและผิวหนังหนัง
ใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม
3. อาหาร
แหล่งคุณอาจได้ยินอาหารหลากหลายชนิดที่ คุณ ควรลองและอาจมีอาหารแฟชั่นโยนลงไปในการต่อสู้
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ต้องการดูอ่อนกว่าวัยด้วยอาหารคุณสามารถลองอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อต่อสู้กับความชราเช่นอาหารอาหารดิบอาหารโอกินาและอาหาร GI ต่ำ
อาหารเหล่านี้ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรวมสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระเข้าด้วยกันซึ่งช่วยล้างสารพิษออกไปในขณะที่ต่อสู้กับริ้วรอย
คุณยังสามารถลองอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลามันและอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นน้ำมันมะกอกผลไม้และผัก พยายามที่จะกินผลไม้มากมายที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งยังมีคอลลาเจนเพิ่มเติม, บรอกโคลีและการล้างพิษตับและโยเกิร์ตที่เสริมสร้างและฟันขาว
ในทางกลับกันอาหารต่อไปนี้เป็นอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพราะอาหารทอดและไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีไขมันและแคลอรี่และเป็นสาเหตุของการเลี่ยน คาร์โบไฮเดรตแปรรูปซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท II และแน่นอนเครื่องดื่มหวาน
ในขณะที่มันเป็นเรื่องดีที่จะกินอย่างมีสุขภาพดีกับส่วนควบคุมการอดอาหารมากเกินไปก็มีผลร้าย
คุณอาจลดน้ำหนักได้อย่างชัดเจนและเครื่องชั่งอาจบอกคุณว่าคุณใกล้เคียงกับน้ำหนักในฝัน แต่ถ้าใบหน้าของคุณดูหย่อนคล้อยกลวงและซีดเซียวเพราะการอดอาหารมากเกินไปอาจเป็นความคิดที่ไม่ดีนัก การพูดจาโผงผางมีความหมายเหมือนกันกับความชรา
4. ไปง่ายน้ำตาล
แหล่งการบริโภคน้ำตาลจำนวนมากนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวานสองสิ่งที่เราไม่ต้องการ
อย่างไรก็ตามสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้คือน้ำตาลมากเกินไปนำไปสู่การเกิดริ้วรอยได้เช่นกัน หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง glycation เกิดขึ้น
Glycation เป็นกระบวนการที่คอลลาเจนของผิวหนังถูกทำร้ายและถูกทำลายจึงนำไปสู่ผิวที่หย่อนคล้อยและริ้วรอยมากมาย หากคุณจับคู่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงด้วยการสูบบุหรี่และอาบแดดมากเกินไปก็อาจนำไปสู่ปัญหาผิวที่เลวร้ายกว่า - เช่นริ้วรอยมากขึ้น
5. สูบบุหรี่ไม่มาก
ไม่สูบบุหรี่เราทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่นำไปสู่ - โรคหัวใจ, การสูญเสียความรู้สึกในที่สุดกลิ่นและรสชาติ, หลอดลมอักเสบและแม้กระทั่งมะเร็งปอด
เป็นหนึ่งในเหตุผลที่บางคนดูแก่กว่าอายุจริงของพวกเขา การสูบบุหรี่ทำให้ระคายเคืองผิวหนังและทำให้ขาดสารอาหารและออกซิเจนซึ่งจะนำไปสู่ผิวที่ขาดความดแจ่มใส
6. พักผ่อนและนอนหลับ
แหล่งเราทุกคนรู้ว่าชีวิตที่วุ่นวายในวันนี้เป็นอย่างไร แต่เมื่อความกดดันสูงเกินไปลองหยุดพักและนอนหลับให้หมด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนดูซีดเซียวและเหนื่อยล้า
ดังนั้นในบางครั้งให้หยุดและดมกลิ่นดอกไม้เตะกลับและปิดมันทั้งหมดเพื่อเวลาสักหน่อยสำหรับตัวคุณเอง หลังจากชาร์จใหม่แล้วคุณจะพบว่าคุณไม่ได้รับความฟุ้งซ่านและรำคาญจากการขัดจังหวะและความพ่ายแพ้เล็กน้อย
การขาดการนอนหลับทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งทำให้คุณอายุเร็วกว่าที่คุณคิด พยายามนอนอย่างน้อยหกถึงเจ็ดชั่วโมงต่อคืนถ้าคุณไม่สามารถนอนหลับได้แปดชั่วโมงต่อคืน
ในที่สุดใช้เวลาของคุณทำสิ่งที่ให้ความสุข หางานอดิเรกถ้าคุณยังไม่ได้ทำ - ในที่สุดมันก็คุ้มค่ามากและคุณสามารถพบปะผู้คนมากมายในกระบวนการ
เมื่อคุณเริ่มเพลิดเพลินกับความสุขที่เรียบง่ายของชีวิตมันจะปรากฏบนใบหน้าของคุณและเคล็ดลับการต่อต้านริ้วรอยที่ดีกว่าคือการมีรอยยิ้มและความสุข
รูปภาพปก: shoowdecoliriios.blogspot.com
