ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามความมั่นใจในตนเองของคุณได้ประกันตัวคุณในครั้งนี้แบบฝึกหัดการเพิ่มความมั่นใจ 5 อย่างง่ายเหล่านี้จะเปลี่ยนคุณกลับไปสู่ความเหลือเชื่อ (และจริง) คุณในเวลาไม่นาน!
ผู้คนจำนวนมากมีปัญหาความมั่นใจ บางครั้งมันเป็นเพราะเรามีประสบการณ์ที่ไม่ดีบางครั้งมันเป็นความน่ากลัวบนเวทีและบางครั้งก็เป็นเพียงสิ่งที่เราคิดว่าแข็งแกร่งกว่าเรา แต่มันไม่ใช่ คุณสามารถควบคุมมันและคุณสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ - ตรวจสอบ 5 แบบฝึกหัดความมั่นใจในตนเองที่ดีที่สุด
1. การเตรียมการ
แบบฝึกหัดนี้สำคัญมากสำหรับการเพิ่มความมั่นใจในตนเองโดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่หน้าการประชุมทางธุรกิจหรือการนำเสนอที่สำคัญ ผู้คนจำนวนมากไม่รู้สึกมั่นใจเพียงพอเกี่ยวกับตัวเองเมื่อมันมาถึงงานของพวกเขาและวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เตรียมไว้สำหรับงานของคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ทำวิจัยอย่างละเอียดและเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ ยิ่งคุณเตรียมพร้อมมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมั่นใจ อย่าให้ใครแปลกใจกับคำถามที่คุณไม่รู้คำตอบและอย่าลืมนำเสนอที่ดีและมั่นใจ
2. การปฏิบัติ
วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความมั่นใจของคุณคือฝึกฝนให้มากที่สุด ไม่ว่าจะเกี่ยวกับงานของคุณหรือเกี่ยวกับการเรียนเต้นรำยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งได้รับมากขึ้นและคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น
เป็นเรื่องปกติที่จะมีข้อสงสัยเมื่อคุณมีส่วนร่วมในสิ่งใหม่ ๆ แต่มุ่งมั่นกับสิ่งใหม่ ๆ และฝึกฝนเป็นประจำและคุณจะมั่นใจได้ว่าจะดีขึ้นและมั่นใจมากขึ้น สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่ความต้องการที่จะทำงานต่อไปซึ่งจะจบลงในผลลัพธ์ที่ดีกว่าและดีกว่าเท่านั้น ท้ายที่สุดการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ
3. เรียนรู้สิ่งใหม่
หนึ่งในแบบฝึกหัดความมั่นใจในตนเองที่ดีที่สุดในโลกคือการเรียนรู้สิ่งใหม่และหากเป็นไปได้จะเป็นการยาก สมมติว่าคุณไม่เคยพยายามเรียนรู้ภาษาต่างประเทศเพราะคุณคิดว่ามันยากเกินไป ลงทะเบียนเรียนและเริ่มเรียนภาษาฝรั่งเศสเยอรมันหรือภาษาอื่น ๆ
ยิ่งภาษายิ่งดี ที่จริงแล้วฉันเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "ถ้าคุณสามารถเรียนรู้ภาษาฟินแลนด์คุณสามารถเรียนรู้อะไรก็ได้" ดังนั้นบางทีคุณอาจต้องการลองภาษาฟินแลนด์ พยายามแล้วคุณจะทำมันให้จบและแน่นอนเมื่อคุณเห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งที่ยากพอ ๆ กับการเรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ คุณจะเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรก็ได้ ไม่มีอะไรที่สามารถเพิ่มความมั่นใจในตัวเองเหมือนเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการใช่ไหม?
4. ประโยคเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์
โง่อย่างที่คิด แต่การทำประโยคตัวเองซ้ำ ๆ เช่น“ คุณทำได้” และ“ มันจะไม่เป็นไร” สามารถช่วยให้คุณมั่นใจในตัวเองได้มาก เราทุกคนต้องการกำลังใจเล็กน้อยในบางครั้งและหากไม่มีใครให้กำลังใจคุณทำมันเอง
ยืนหน้ากระจกให้ดูจริงจังและพูดว่า“ คุณทำได้” คุณอาจจำเป็นต้องทำซ้ำสองสามครั้งจนกระทั่งคุณเริ่มเชื่อ คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดนั้นไม่แตกต่างจากคุณพวกเขาแค่เชื่อว่าพวกเขาสามารถทำทุกอย่างที่พวกเขาทำ และคุณสามารถทำเช่นเดียวกัน แน่นอนว่าถ้าคุณเป็นผู้จัดการฝ่ายการเงินคุณไม่สามารถหาวิธีรักษาโรคมะเร็งได้ แต่คุณสามารถบริหาร บริษัท ของคุณเองได้ ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองพูดว่าคุณทำได้ทำได้เชื่อมันแล้วคุณจะทำ
5. หายใจ
คุณรู้ไหมว่ามีผู้คนมากมายบอกให้คุณพักผ่อนและหายใจทุกครั้งที่คุณเจอปัญหาหรือวิกฤติ? นั่นก็เป็นการออกกำลังกายที่มั่นใจในตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกว่ามีความท้าทายต่อหน้าคุณซึ่งมีขนาดใหญ่มากจนคุณไม่มีโอกาสได้พบมันเพียงแค่หยุดวินาทีแล้วสูดหายใจเข้าลึก ๆ
แม้ว่ามันอาจฟังดูไร้สาระ แต่การหายใจในปริมาณออกซิเจนที่มากขึ้นไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย แต่ยังช่วยให้สมองของคุณทำงานเร็วขึ้น โดยธรรมชาติแล้วคุณเริ่มคิดใหม่และปรับปรุงความคิดที่จะช่วยให้คุณมีความท้าทายในชีวิตของคุณ
พยายามอย่ากระแทกเกินไปหากคุณประสบปัญหาความมั่นใจในตนเองเพราะคุณไม่ใช่คนเดียว ผู้คนจำนวนมากกำลังดิ้นรนกับสิ่งนี้ แต่อย่างที่คุณเห็นมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ลองทำแบบฝึกหัดความมั่นใจในตนเองที่เรานำเสนอให้คุณด้วยและคุณจะเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นอย่างไร
นอกจากนี้อย่าลืมตรวจสอบ Boosters การเห็นคุณค่าในตนเองทั้งสามนี้และเรียนรู้วิธีเพิ่มพลังงานของคุณ
