5 เหตุผลที่ต้องลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์

5 เหตุผลที่ต้องลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์

พวกเขากล่าวว่าการตั้งครรภ์และคาดหวังว่าการเกิดชีวิตใหม่เป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก สิ่งที่พวกเขามักจะไม่บอกคุณก็คือช่วงเวลานั้นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณโดยเฉพาะหากคุณมีน้ำหนักเกิน อ่านเกี่ยวกับ 5 เหตุผลที่ดีในการลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์

1. คุณจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมักจะมีปัญหาเรื่องความคิดมากกว่าผู้หญิงที่น้ำหนักปกติ ลดน้ำหนักก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์และเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณจะเริ่มกินดีกว่าและเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายและสุขภาพของคุณและเพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์ ให้คู่ของคุณเข้าร่วมระบอบการปกครองใหม่ของคุณแม้ว่าเขาไม่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะเพิ่มจำนวนอสุจิของเขาและโอกาสในการตั้งครรภ์

2. คุณจะได้รับน้ำหนักน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นเรื่องปกติที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จำนวนปกติอยู่ที่ 25-35 ปอนด์สำหรับผู้หญิงที่มองหาโดยเฉลี่ย หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณจะมีโอกาสได้รับมากขึ้นในขณะที่คุณควรได้รับน้อยลงระหว่างตั้งครรภ์


ลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์เพื่อป้องกันสิ่งนี้ เริ่มอาหารสุขภาพและลดปริมาณอาหารที่คุณกิน ด้วยวิธีนี้คุณจะทำให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรที่แตกต่างกันและคุณจะไม่กระหายอาหารมากในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับถ้าคุณอ้วน ลืมคำพูดที่ว่าคุณต้องกินให้คนสองคนขณะตั้งครรภ์ คุณต้องการแคลอรี่มากกว่า 100-300 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น

3. คุณจะจัดการกับการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

การตั้งครรภ์นำมาซึ่งความสุขมากมาย แต่ก็สามารถนำมาซึ่งปัญหามากมายได้เช่นกัน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่คุณต้องแบกสามารถนำมาซึ่งความเครียดจำนวนมากบนร่างกายของคุณ ที่สามารถป้องกันได้โดยการสูญเสียปอนด์ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์

ดูวิธีนี้ - คุณไม่สามารถเปลี่ยนอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้คุณต้องออกกำลังกายด้วย การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง คุณจะจัดการกับการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณเนื่องจากสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ต้องทนปวดหลังขณะตั้งครรภ์ เหตุผลนี้เป็นเพราะกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังไม่แข็งแรงพอที่จะรองรับน้ำหนักของทารก กล้ามเนื้อที่แข็งแรงหมายถึงความเจ็บปวดน้อยลง


คุณควรออกกำลังกายเบา ๆ ต่อไปแม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์อยู่ก็ตามตราบใดที่แพทย์ของคุณอนุมัติ การเต้นรำโยคะหรือท้องน้อยนั้นยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและหลังรวมถึงสภาพโดยรวมของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

4. หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกิด

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนตั้งแต่แรกเกิดมากกว่าผู้หญิงที่มีขนาดปกติ ความเสี่ยงหลักที่คุณกำลังเผชิญหากน้ำหนักเกินจะต้องมีส่วนซีซาร์ แม้ว่าผู้หญิงจำนวนมากเลือกที่จะให้กำเนิดโดยการผ่าตัดคลอด แต่ก็ยังเป็นการผ่าตัดและนำความเสี่ยงมากกว่าการเกิดตามธรรมชาติ

คุณจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะส่งมอบทารกที่ใหญ่กว่าและกระบวนการส่งมอบทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนมากกว่าผู้หญิงที่มีขนาดปกติ


5. คุณจะลดน้ำหนักเด็กเร็วขึ้น

ผู้หญิงในกางเกงใหญ่

การต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผู้หญิงทุกคนหลังคลอดคือการลดน้ำหนักทารกส่วนเกินทั้งหมด สมการนั้นง่าย - ยิ่งคุณต้องสูญเสียน้อยเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเสียเร็วเท่านั้น ดังนั้นเริ่มตั้งครรภ์ด้วยน้ำหนักที่น้อยลง

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำในร่างกายของพวกเขาและทรมานจากการเผาผลาญอาหารช้า ทั้งสองอย่างสามารถป้องกันได้หากคุณลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์

ตอนนี้คุณมีเหตุผลแล้วไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับผู้หญิงอีกแล้ว! สูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นและสนุกกับการตั้งครรภ์ของคุณ

28 EASY MAGIC TRICKS YOU DON'T KNOW BEFORE (มีนาคม 2024)


แท็ก: เคล็ดลับการตั้งครรภ์

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ