หากคุณไม่เคยลองระบำหน้าท้องคุณต้องลอง! ระบำหน้าท้องเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับกล้ามเนื้อของคุณรักษาร่างกายให้พอดีลดความเครียดและเรียนรู้ที่จะรู้สึกสะดวกสบายกับตัวเอง
1. ระบำหน้าท้องเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแยกของทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก
ระบำหน้าท้องเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยรวมของคุณเพราะมันเบาและกระชับกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง abdominals, แขน, หลังส่วนบน, สะโพกและต้นขา มันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของศีรษะงูคอและแขนเช่นเดียวกับความผันผวนของช่องท้องและการแยกสะโพกหมุนและ shimmies
แต่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการเต้นรำที่ยอดเยี่ยมนี้คือมันสอนให้คุณปรับสมดุลร่างกายของคุณรวมถึงแยกกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวแบบวงกลมมากขึ้น
การเต้นรำหน้าท้องประกอบด้วยการเคลื่อนไหวบางส่วนของร่างกายของคุณในขณะที่การรักษาอื่น ๆ ยังคงอยู่และมั่นคง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการแยกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่เช่นสะโพกและทำงานกับพวกมันในการต่อต้านงูเช่นการเคลื่อนไหวของแขนลำตัวส่วนบนคอไหล่และศีรษะ จริงๆแล้วมันเป็นการเต้นทั้งตัว!
2. ระบำหน้าท้องสร้าง Abs ของคุณ!
ผ่านการเคลื่อนไหวเป็นลูกคลื่นวงกลมและสั่นสะเทือนของท้องและสะโพกเสียงเต้นหน้าท้องและกระชับ abdominis ตามขวางซึ่งเป็นชั้นที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง! ยังทำซิทอัพที่น่าเบื่ออยู่ใช่ไหม
นอกเหนือจากการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อท้องแล้วกล้ามเนื้อหน้าท้องอื่น ๆ เช่นภายในและภายนอกรวมถึง rectus abdominus ซึ่งช่วยให้คุณสร้างหกแพ็คที่สมบูรณ์แบบ!
3. ระบำหน้าท้องนอกจากนี้ยังออกกำลังกายกล้ามเนื้อร่างกายที่สำคัญอื่น ๆ
การเต้นรำหน้าท้องช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้แก่ quadriceps, hamstrings, glutes, arms และกล้ามเนื้อหลัง
โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังก็ช่วยส่งเสริมท่าทางที่ดีและป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง
ในระหว่างการเต้นรำหน้าท้องน้ำหนักตัวจะเปลี่ยนจากขาข้างหนึ่งไปอีกขาอย่างต่อเนื่อง ด้วยวิธีนี้ผลกระทบต่อหัวเข่าข้อเท้าและข้อต่อมีน้อยที่สุดเนื่องจากมีความแข็งแรงในวิธีที่ปลอดภัย
4. ระบำหน้าท้องช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
นอกเหนือจากการกระชับกล้ามเนื้อแล้วการเต้นรำหน้าท้องยังเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่อ่อนโยนซึ่งสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญได้มากถึง 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมง!
5. ระบำหน้าท้องลดความเครียดและช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจในตนเอง
แรงบันดาลใจจากท่วงทำนองของตะวันออกกลางเต้นระบำหน้าท้องประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่เป็นวงกลมไหวของเหลวและซ้ำ ๆ ที่สามารถทำให้เกิดสภาวะของการผ่อนคลายจิตใจและลดการสะสมของความเครียดในชีวิตประจำวัน
เท่าที่มีความมั่นใจในตนเองการเต้นรำหน้าท้องจะช่วยให้คุณชื่นชมและรักร่างกายของคุณและรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น หากคุณมีโค้งเว้าและอีกสองสามปอนด์การเต้นระบำหน้าท้องจะสอนให้คุณรักพวกเขาในลักษณะที่เย้ายวนใจในร่างกายของคุณ!
พร้อมเต้นระบำหน้าท้องแล้ว? ฉันแนะนำให้ทุกคนอย่างเต็มที่และฉันคิดว่าคุณควรให้โอกาส แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
