ดังนั้นคุณต้องการกินเพื่อสุขภาพ นั่นเป็นการตัดสินใจที่ยอดเยี่ยมที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมาก คุณอาจเคยได้ยินแพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้ใช้อกไก่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อสัตว์หากคุณต้องการอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาพูดถูกและนี่คือสูตรอาหารอกไก่เพื่อสุขภาพที่อร่อย 3 สูตร
1. ไก่ย่าง
แน่นอนตัวเลือกแรกสำหรับสูตรอกไก่เพื่อสุขภาพคือไก่ย่าง มันทำง่ายอร่อยและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรหั่นอกไก่เป็นชิ้นบาง ๆ เพื่อไม่ต้องปรุงอาหารมาก โรยทุกชิ้นด้วยเกลือและพริกไทยจากนั้นย่างแต่ละด้านเป็นเวลาสองนาทีและนั่นก็สวยมาก
ระวังอย่าให้ย่างนานเกินไปเพราะอกไก่มักเป็นเนื้อแห้งและถ้าคุณปรุงมันนานเกินไปมันจะแห้งและไม่อร่อยมาก คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับผักสดหรือถ้าคุณสามารถให้แคลอรี่เพิ่มเติมได้สองสามอย่างด้วยการจิ้มกับครีมเปรี้ยวน้ำมะนาวใบโหระพาและโหระพา
2. ไก่จีน
ไก่จีนพร้อมผักและอัลมอนด์เป็นวิธีที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในการเตรียมอกไก่ สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องมีอกไก่, แครอท, กะหล่ำปลี, หน่อไม้, เห็ด, อัลมอนด์, ซอสถั่วเหลืองและน้ำมันสำหรับทอด
ตัดเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทอดในน้ำมันประมาณ 5-7 นาที จะดีกว่าถ้าคุณมีกระทะที่ไม่ต้องใช้น้ำมันและหยดไม่กี่หยด เมื่อเนื้อครึ่งเสร็จแล้วเติมซีอิ๊วขาวและปล่อยให้สุกจนกว่าของเหลวจะระเหย นำเนื้อออกจากกระทะใส่ผักและอัลมอนด์หั่นบาง ๆ
เพิ่มซีอิ๊วขาวลงบนผักด้วยและปรุงให้สุกในเวลาเพียงหนึ่งหรือสองนาทีมันต้องคงความสดใหม่ที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณใช้ซอสถั่วเหลืองเค็มคุณไม่จำเป็นต้องใส่เกลือเพิ่มเติม นำเนื้อกลับมาและเสิร์ฟพร้อมข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว
3. ไก่สไตล์อินเดีย
นี่เป็นอีกสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับอกไก่แสนอร่อย มันคล้ายกับไก่จีน - ประกอบด้วยเนื้อไก่และผัก - แต่ก็ยังแตกต่างกัน คุณต้องมีอกไก่กระเทียมต้นแครอทขึ้นฉ่ายขมิ้นและข้าวกล้อง
ใส่น้ำมันพืชสองช้อนโต๊ะในกระทะและเพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะขมิ้น คุณควรเพิ่มก่อนจะให้รสชาติเต็มเมื่อทอด เพิ่มหอมไก่และทอดเป็นเวลาสองนาที เทน้ำหรือซุปไก่และใส่ข้าว ปรุงอาหารจนเกือบข้าวเสร็จแล้วจึงเติมผักที่เหลือ
ควรปรุงผักในระยะเวลาอันสั้นเพื่อรักษาวิตามินในผัก เสิร์ฟพร้อมสลัดสดคุณจะได้อาหารอกไก่เพื่อสุขภาพและอร่อย
มีสูตรอาหารอกไก่แสนอร่อยเพื่อสุขภาพมากมาย ใช้สูตรทั้งสามนี้และเกี่ยวข้องกับจินตนาการของคุณในกระบวนการสร้างสูตรอาหารแสนอร่อยของคุณเอง
