หากคุณรู้สึกว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะตกต่ำและมากกว่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บจากการตบท้ายด้วยความสบายใจในความจริงที่ว่ามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ค้นหาวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณด้วย 29 เคล็ดลับความสุขของเรา
ทุกครั้งที่ผ่านมาเราทุกคนมีประสบการณ์กับความรู้สึกของการติดอยู่ในร่อง กิจวัตรประจำวันและนิสัยทุกอย่างดีและดีสำหรับการสร้างความสงบเรียบร้อยและการจัดระเบียบ แต่พวกเขาไม่ได้ยอดเยี่ยมสำหรับจิตวิญญาณเมื่อเราเริ่มรู้สึกเบื่อกระสับกระส่ายและไม่มีแรงบันดาลใจ
โชคดีที่การสั่นสะเทือนและรู้สึกมีความสุขอีกครั้งนั้นทำได้ง่ายมาก อ่านเคล็ดลับความสุข 50 ข้อที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่มีความสุขที่สุดในโลก
1. ลุกขึ้นก่อนหน้านี้
แหล่งมีบางอย่างเกี่ยวกับการดูพระอาทิตย์ขึ้นที่เตือนให้เรารู้ว่าชีวิตเวทมนตร์นั้นเป็นอย่างไร นอกจากนี้ยังมีสัญชาตญาณสำหรับมนุษย์ที่จะขึ้นไปกับดวงอาทิตย์ดังนั้นการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณให้เข้านอนเร็วขึ้นและเร็วขึ้นจะทำให้ร่างกายของคุณมีความสุข
2. เล่นเพลง
แหล่งดนตรีมีความสามารถในการยกระดับและปรับปรุงอารมณ์ของคุณในเวลาเพียงไม่กี่นาที หากคุณมีวันที่แย่เพียงแค่ระเบิดเพลงโปรดของคุณ Voila - เพิ่มอารมณ์ทันที
3. งอนิ้วเท้าของคุณสู่โลก
ครั้งสุดท้ายที่คุณเดินบนโลกด้วยเท้าเปล่าคือเมื่อไหร่? และไม่ฉันไม่ได้หมายถึงซีเมนต์หรือน้ำมันดิน ฉันหมายถึงโลกที่แท้จริง ฝุ่น หญ้า. ทราย. ลองมัน; คุณจะประหลาดใจว่าความรู้สึกนั้นดีแค่ไหน
4. รับเค็ม
หากคุณโชคดีพอที่จะอยู่ใกล้ทะเลคุณสามารถเข้าถึงหนึ่งในความสุขที่ดีที่สุดเท่าที่จะนึกออก: น้ำเกลือ ไม่เพียงเป็นการดีต่อสุขภาพและผิวพรรณของคุณเท่านั้น แต่การว่ายน้ำในมหาสมุทรก็เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ใจเช่นกัน
5. เต้นรำเหมือนไม่มีใครดู
แหล่งตื่น. ตอนนี้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนไม่ว่าคุณจะทำอะไรฉันต้องการให้คุณลุกขึ้นยืนแล้วโยนแขนขึ้นไปบนอากาศแล้วเต้นหัวใจเล็ก ๆ ของคุณออกไป ลืมไปว่ามีคนรอบข้าง ละเว้นการหัวเราะคิกคักของพวกเขา เพียงใช้เวลาสักครู่เต้นรำ ดูว่ามันรู้สึกดีแค่ไหน?
6. รับทำเล็บ
แหล่งหากคุณมีเวลาและความชอบการทำเล็บมืออย่างรวดเร็วที่ร้านเสริมสวยในพื้นที่ของคุณเป็นวิธีที่ดีที่จะรู้สึกดีขึ้น
คุณจะได้ใช้เวลาทำอะไรโดยไม่ได้ทำอะไรในขณะที่กำลังได้รับการปรนนิบัติซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมความคิดของคุณได้และคุณก็จะเดินไปพร้อมกับเล็บที่ยอดเยี่ยม ไม่ชอบอะไร
7. โทรหาเพื่อน
คุณรู้หรือไม่ว่าเพื่อนคุณมีความสุขตลอดเวลา? ไม่เคยมีคำพูดที่ไม่ดีที่จะพูดเกี่ยวกับใครและสามารถทำให้คุณหัวเราะได้ตลอดเวลา? โทรหาหล่อน. เธอชอบที่จะได้ยินจากคุณและอีกมาก คุณชอบที่จะพูดกับเธอ
8. ยิ้ม
คุณรู้ไหมว่าต้องพยายามขมวดคิ้วมากกว่าที่จะยิ้ม? และด้วยการยิ้มคุณจะพัฒนาอารมณ์ของคุณทันทีโดยการหลอกร่างกายให้คิดว่ามีความสุข แกล้งทำจนคุณเป็นที่รัก
9. ไปเดินเล่น
คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อเด็ก ๆ ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอลและโค้ชบอกให้พวกเขา“ เดินออกไป” นี่คือคำขวัญที่คุณควรใช้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกโกรธหงุดหงิดสับสนหรือไม่มีความสุข
การเดินเป็นการบำบัดอย่างไม่น่าเชื่อทั้งจิตใจและร่างกาย ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอึเพียงแค่เดินออกไป
10. รับการนวด
การนวดเป็นสิ่งที่ดีในทุกรอบเพื่อช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งพัฒนาอารมณ์และเพิ่มความชัดเจนและความสงบ
สำหรับวันที่เลวร้ายจริงๆลงทุนในการนวดที่เหมาะสม (ดีที่สุดกับน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย) และคลายความกังวลของคุณออกไป
11. กอดสัตว์เลี้ยง
แหล่งสัตว์เลี้ยงมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดปัญหาของเรา ไม่ว่าคุณจะมีแมวสุนัขหรือแฮมสเตอร์ใช้เวลาในแต่ละวันกับการเล่นและกอดสัตว์เลี้ยงของคุณ
12. ทำบางสิ่งเพื่อคนอื่น
เราทุกคนต่างก็ได้ยินว่าการให้นั้นมีพลังแค่ไหนทำไมคุณไม่ลองด้วยตัวเองล่ะ มีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือชุมชนหรือองค์กรการกุศลที่คุณหลงใหล
เพียงแค่โทรหาพวกเขาและเสนอทักษะของคุณพวกเขาจะมีความสุขที่คุณโทรมาและคุณจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้รู้ว่าคุณได้สร้างความแตกต่าง
13. กอดเพื่อน
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกอดสามารถเพิ่มระดับยาออกซิโทซินและเซโรโทนินซึ่งต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายใจและความโกรธ กอดยังช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ค่อนข้างเท่ห์ใช่มั้ย
14. อ่านคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ
มีบางอย่างเกี่ยวกับคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจที่ช่างเป็นแรงบันดาลใจ! เป็นเรื่องที่ทำให้มั่นใจได้ว่าคนอื่น ๆ จะผ่านสถานการณ์และสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันเหมือนกับสิ่งที่เรากำลังประสบและประสบความสำเร็จในตัวเอง
คุณสามารถเยี่ยมชม Pinterest และดูในส่วน 'คำพูด' ของพวกเขาหรือหากคุณมี iPhone คุณสามารถดาวน์โหลดแอปคำคมฟรี Inspire Me Quotes
15. จดสิบสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
โอเคคุณมีวันที่แย่ เราทุกคนมี. em แต่ชีวิตคุณดีอย่างไร บางครั้งการปรับปรุงอารมณ์ของคุณอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเปลี่ยนสิ่งที่คุณมุ่งเน้น โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณมุ่งเน้นไปที่การเติบโตจึงทำให้ความคิดของคุณเป็นบวก
16. ดูหนังตลก
ฉันกล้าให้คุณดู The Hangover หรือ Dude Where Where My Car และไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจากนี้ มันเป็นไปไม่ได้!
17. ไปดูดาว
แหล่งมีบางอย่างที่ไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับการนอนหงายและจ้องมองดวงดาวเพื่อเพิ่มความสุขสูงสุดนำเพื่อน
18. อยู่ห่างจาก Facebook
แหล่งใช้เวลา 24 ชั่วโมงในเขตปลอดโซเชียลมีเดีย เพราะในขณะที่โซเชียลมีเดียสามารถยอดเยี่ยม แต่ก็อาจเป็นอาการปวดคอ กำจัดความเครียดและใช้โซเชียลมีเดียฟรีซักพัก วิญญาณของคุณจะขอบคุณ
19. นั่งสมาธิ
เราทุกคนรู้ดีถึงประโยชน์ของการนั่งสมาธิ และยังมีน้อยคนนักที่จะลงทุนทำสมาธิในแต่ละวัน ใช้เวลาเพียงห้านาทีโดยมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณและเติมพลังอีกครั้ง
20. อาบน้ำฟอง
หลายครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่กังวลเราจนกว่าเราจะชะลอตัวลงพอที่จะให้ความสนใจ วิธีที่ดีในการชะลอความเร็วคือการสละเวลาเพื่ออยู่คนเดียวผ่อนคลายและสบายใจ
สิ่งที่ฉันชอบคือการอาบน้ำฟองที่อบอุ่นนาน ๆ ซึ่งฉันสามารถยกเท้าขึ้นและดื่มด่ำกับความฝันเล็ก ๆ น้อย ๆ
21. ปล่อยเอนดอร์ฟิน
เพื่อเพิ่มความสุขอย่างรวดเร็วทำไมไม่ลองออกกำลังกาย? ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอีกต่อไปมันสามารถพายเรือคายัคในช่วงบ่ายหรือเล่นวอลเลย์บอลกับเพื่อน ๆ
สิ่งที่คุณต้องมีคือความโกรธและพัฟเหงื่อและการเคลื่อนไหวและคุณจะรู้สึกดีขึ้นในระยะเวลาอันสั้น
22. รับแสงอาทิตย์
แหล่งเรากลัวว่าจะเป็นมะเร็งผิวหนังในวันนี้จนเราลืมพลังการรักษาของดวงอาทิตย์ ไม่เพียงให้วิตามินดีแก่ร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับนาฬิการ่างกายและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และใครไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจากนั่งอาบแดดอย่างรวดเร็ว?
หมายเหตุ: โปรดสวมครีมกันแดดหากคุณอยู่นอกอาคารเป็นเวลานานหรือหากคุณสัมผัสกับแสงแดดระหว่าง 11.00 น. ถึง 14.00 น. ปลอดภัยจากแสงแดด
23. เลือกช่อดอกไม้
ไปที่คอกข้างสนามม้าใกล้ ๆ หรือที่อื่นที่มีดอกไม้ป่ากำลังเติบโตและใช้เวลาช่วงบ่ายเก็บดอกไม้สด คุณสามารถทำโซ่เดซี่จากพวกเขาหรือรวบรวมพวกเขาเพื่อใส่ในแจกันที่บ้าน
24. ทำอะไรเพื่อคุณ
เราทุกคนมีการปล่อยตัวและการปฏิบัติเล็กน้อย สำหรับ 'OMG เหล่านั้นฉันไม่ต้องการออกจากเตียง' วันทำไมไม่กำหนดเวลาด้วยการปล่อยตัวเพื่อกระตุ้นให้คุณ
มันอาจเป็นการเดินทางไปยังช่างทำผมการเที่ยวในห้างสรรพสินค้าหรือคัพเค้กกำมะหยี่สีแดง เพียงให้แน่ใจว่าคุณรักษาความเพลิดเพลินและไม่ใช่นิสัยประจำวัน!
25. ทำสิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันในแต่ละวัน
แหล่งอย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้กิจวัตรและนิสัยดีเลิศสำหรับการช่วยให้เราอยู่ในระเบียบ แต่มันก็น่าเบื่อพอที่จะมีชีวิตอยู่ในแบบเดียวกับวันและออกไปข้างนอกเช่นวันกราวด์ฮอก ดังนั้นหนึ่งสัปดาห์พยายามทำสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวัน
คุณอาจเปลี่ยนกิจวัตรตอนเช้าของคุณหรือออกไปเดินเล่นในเวลาอาหารกลางวันแทนที่จะอยู่ข้างใน คุณอาจต้องการประกาศให้เป็นสัปดาห์สังคมออนไลน์ฟรีหรือใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ อะไรก็ตามที่ทำให้คุณดองดอง!
26. มีน้ำใจ
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันรู้สึกเส็งเคร็งเมื่อฉันหมายถึงใครบางคนหรือฉันครางเกี่ยวกับคนที่อยู่ข้างหลังเขาหรือเธอ
นี่คือเหตุผลที่ฉันได้ทำมันเป็นกฎที่จะไม่บ่นเกี่ยวกับผู้อื่นและเป็นประเภทที่เป็นไปได้ ด้วยวิธีนี้ฉันไม่มีความรู้สึกผิดและฉันรู้ว่าฉันกำลังเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของผู้อื่นไม่ได้ให้เหตุผลแก่พวกเขาด้วยเช่นกัน
27. ดื่มน้ำแปดแก้วในแต่ละวัน
แหล่งนี่อาจฟังดูเป็นเคล็ดลับแปลก ๆ ที่จะเพิ่มความสุขของคุณ แต่พวกเราหลายคนไม่ทราบว่าการร้องเรียนทั่วไปของเราเช่นการเป็นหัวหน้าและเซื่องซึมเกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้น้ำของเราอย่างไร
สมองของเราประกอบด้วยน้ำ 70% ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลว่าถ้าเราไม่ดื่มมากพอเราจะรู้สึกไม่ดี เคล็ดลับการชั่งน้ำหนักในความโปรดปรานของคุณโดยรับ H20 เพียงพอ!
28. มุ่งเน้นสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดเพียงเน้นสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนหรือส่งผลกระทบ หากคุณติดอยู่ในสภาพการจราจรหรือทำงานช้าไม่ต้องกังวลเรื่องการใช้งาน ไม่ว่าคุณจะมาช้าหรือคุณจะไม่มา
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เช่นเรียกงานของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอาจมาสายแทนที่จะเครียดและกังวล
29. เลือกที่จะมีความสุข
แหล่งในตอนท้ายของวันความสุขอยู่ในมือของคุณและมือของคุณคนเดียว ไม่มีใครสามารถทำให้คุณมีความสุข แต่คุณ
ดังนั้นเลือกที่จะมีความสุข
รูปภาพปก: kouhl.com
