21 วิธีในการทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

21 วิธีในการทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
เราทุกคนต้องการมีชีวิตที่สมดุลและการเลือกวิถีชีวิตของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิต เคล็ดลับต่อไปนี้จะแสดงสิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

ความมั่งคั่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือสุขภาพของเราหลังจากทั้งหมดโดยไม่ต้องดูแลร่างกายของเราเราจะไปอยู่ที่ไหน เป็นสิ่งจำเป็นในยุคปัจจุบันนี้ที่เราไม่เพียง แต่ดูแลตัวเอง แต่ตระหนักถึงอันตรายที่มีต่อสุขภาพ บทความต่อไปนี้เน้นบางสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง

1. ควัน

ทุกคนบ่นเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ แต่พวกเขาลืมว่าการสูบบุหรี่ทำให้คุณดูเท่ห์แม้ว่าลมหายใจและเสื้อผ้าของคุณจะมีกลิ่นเหมือนที่เขี่ยบุหรี่ ทุกคนเคยทำมันย้อนกลับไปในปี 1950 และดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ทำอันตรายใด ๆ บุหรี่ปลอดภัยกว่าที่เคยเป็นเนื่องจากความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นในกระบวนการผลิตและตราบใดที่คุณยึดติดกับสองสามครั้งต่อวันและดื่มสุราในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่มีเรื่องใหญ่โต

2. ดื่มมากเกินไป

หญิงเมาเหล้าองุ่น


แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการช่วยคุณรับมือกับชีวิตและทำหน้าที่เป็นตัวปลดปล่อยความเครียดที่ยอดเยี่ยม ใครไม่ต้องการดื่มหลังจากวันที่ยากลำบาก ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าการทำตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนนั้นดีสำหรับคุณและใน Med ทุกอย่างที่พวกเขาทำคือดื่มไวน์จำนวนมากตลอดทั้งวัน แอลกอฮอล์อาจเป็นยาที่มีประสิทธิภาพดังนั้นคุณจึงมีทางเลือกที่จะทำสิ่งที่ดีกว่าเสมอ

3. ออกกำลังกายมากกว่า

คุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดไม่เจ็บปวดไม่ได้รับดังนั้นแม้ว่าคุณจะ 'ตีผนัง' และเหนื่อยจริง ๆ แล้วมันจะดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณที่จะดำเนินการต่อไป หากมีบางสิ่งที่ทำให้คุณเกิดความกังวลในระบอบการออกกำลังกายแล้วก็ถึงเวลาที่คุณต้องก้าวขึ้นเกียร์และเพิ่มจำนวนผู้เข้าร่วมในกิจวัตรประจำวันของคุณหรือเพิ่มกิจกรรมพิเศษ ไม่มีสิ่งเช่นการออกกำลังกายมากเกินไป

4. อาบแดดเหมือนนักร้อง

ไม่มีใครอยากหน้าตาไก่ตัวสุดท้ายบนชั้นวางของแช่แข็งดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณอาบแดดเหมือนนักร้อง ในทุกโอกาสที่มีอยู่แช่ตัวในความร้อนของดวงอาทิตย์หรือดีกว่ายังคงจองตัวเองเป็นอาบแดดอย่างน้อยวันละครั้ง ไม่เป็นความจริงเลยที่แสงแดดส่องถึงผิวหนังเพียงแค่มองโซเฟียลอเรน เธอเป็นสีน้ำตาลและมีผิวที่ดีสำหรับอายุของเธอ วิตามินดีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ


5. อย่ามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายทุกรูปแบบ

หากการออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่คุณทำมันจะดีกว่าถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเลย เราบางคนไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและการทำเช่นนั้นอาจเป็นอันตรายได้ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายก็อย่าทำเช่นนั้น รักษาร่างกายของคุณและป้องกันจากการบาดเจ็บแทน

6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ผู้หญิงตื่นขึ้นมา

เมื่อมองไปรอบ ๆ บนเตียงเมื่อคุณมีสิ่งที่ต้องทำ 101 อย่างไม่ดี หากคุณรู้สึกเหนื่อยแล้วอย่าฟังร่างกายของคุณมันเป็นกลลวงผลักดันให้ผ่านและพยายามนอนให้น้อยที่สุด คุณจะได้รับเพียงหนึ่งชีวิตและมีเวลามากมายที่จะนอนหลับเมื่อคุณตาย หากคุณรู้สึกว่าการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณบางทีคุณควรออกกำลังกายเพิ่มเพื่อปลุกตัวเอง ดูข้อ 3


7. พยายามอย่าสูดอากาศบริสุทธิ์มากเกินไป

ใครต้องการอากาศบริสุทธิ์ล่ะ? มัน overrated โดยสิ้นเชิงและแน่นอนว่ามันดีกว่าที่จะออกกำลังกายในโรงยิมมากกว่าไปจ๊อกกิ้งในอากาศบริสุทธิ์ที่มีข้อบกพร่องและสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเข้าไปในปากหรือดวงตาของคุณ สำหรับการออกไปเดินเล่นเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์และเชื่อมต่อกับธรรมชาติไม่มีใครมีเวลาสำหรับเรื่องนั้นนอกจากงานประเภทฮิปปี้ขี้อาย

8. หลีกเลี่ยงแสงแดดธรรมชาติ

นอกจากว่าคุณกำลังฝึกอาบแดดมาก ๆ ให้พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดธรรมชาติ แสงฟลูออเรสเซนต์ภายในอาคารจะดีกว่าสำหรับสายตาของคุณ นอกจากนี้การปรับอากาศเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะมันเป็น 'ปรับอากาศ' ถ้ามันไม่ได้ใช้ในรถยนต์และสิ่งก่อสร้าง

9. บริโภคโซดาอาหาร

กินสิ่งเหล่านี้โดยการบรรทุกของรถบรรทุก พวกเขามีแคลอรีเป็นศูนย์หรือไม่มีศูนย์และเราทุกคนรู้ว่าแคลอรี่ทำให้คุณอ้วน เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ดีกว่าน้ำและดับความกระหายของคุณมากจนเมื่อคุณบริโภคเครื่องหนึ่งไปแล้วคุณจะรู้สึกเหมือนดื่มอีก ถ้าคุณดื่มโซดาอาหารที่มีอาหารจานด่วนแล้วมันจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมดังนั้นมันหมายความว่าคุณสามารถกินเบอร์เกอร์ได้มากขึ้น

10. กินอาหารจีเอ็มโอ

หากอาหารของคุณไม่ได้ดัดแปลงพันธุกรรมคุณจะไม่ได้รับรสชาติและรสชาติที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่าไปกับความนิยมผักสดที่ผลไม้และผักออกไปหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งด้วยอาหารจีเอ็มโอคุณสามารถเก็บอาหารไว้ได้นานหลายปีก่อนที่จะขายออกตามวันที่ หากคุณไม่สามารถรับอาหารจีเอ็มโอได้ก็ให้ไปทำทุกอย่างที่ทำแทน

11. รักษาระดับความเครียดของคุณ

ผู้หญิงเครียด

หากปราศจากอะดรีนาลีนที่เกิดจากความเครียดเราจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย ความเครียดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและแจ้งให้เราทราบและบนเท้าของเรา คนที่ประสบความสำเร็จและฉลาดทุกคนต่างให้ความสำคัญสูงสุด มันเป็นแค่ชีวิตมันไม่สามารถช่วยเหลือได้และถ้าคุณต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าในโลกและรับเงินที่เหมาะสมความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจ คนที่ไม่เครียดก็ขี้เกียจ

12. การทำงานหนักเกินไป

ควบคู่ไปกับข้อ 11 ข้างต้นการทำงานหนักจะผลักคุณออกไปจากเขตความสะดวกสบายที่ซึ่งวิญญาณนักรบที่แท้จริงของคุณอยู่ การทำงานหนักเกินไปทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดโดยการทำให้ร่างกายมีพลังและใช้ความสามารถทั้งหมดของคุณอย่างเต็มที่

13. มีเพศสัมพันธ์กับคนแปลกหน้ามากมาย

เราไม่ได้อยู่ในยุคมืดและเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องต้องห้ามอีกต่อไป ถ้าคุณเห็นบางสิ่งที่คุณชอบให้ทำแบบนั้นสิเราอยู่ในยุคของผู้หญิงที่มีอิสรเสรีที่ขอสิ่งที่เธอต้องการและได้รับ ดังนั้นหากคุณต้องการมีเซ็กส์แบบไม่เป็นทางการกับคนจำนวนมากเท่าที่คุณต้องการพวกเขาก็ขึ้นอยู่กับคุณ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถถูกล้างออกได้อย่างง่ายดายด้วยหลักสูตรต่อต้าน biotics และเพศสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องกับคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์นอกจากนี้ยังเป็นที่ดีสำหรับสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ

14. รับการติดยายาเสพติด

หากยาเสพติดไม่ดีสำหรับคุณแล้วพวกเขาจะไม่ได้รับการกำหนดในครั้งแรก ไม่เป็นไรที่จะพึ่งพาผู้บรรเทาความเจ็บปวดและผู้ต่อต้านโรคซึมเศร้าหากคุณไม่ได้ให้พวกเขาพาคุณไปคุณจะเจ็บปวดและหดหู่ ผลข้างเคียงระยะยาวใด ๆ ที่เกินดุลโดยผลประโยชน์ระยะสั้น

15. ทำยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ

การพักผ่อนหมายถึงสิ่งที่คุณทำในเวลาว่างและดังนั้นการติดตามการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจจึงไม่เป็นอันตราย ศิลปินและนักดนตรีส่วนใหญ่ใช้ยาเพื่อการพักผ่อนเพื่อเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ภายในของพวกเขาดังนั้นยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสัมผัสกับตัวตนภายในมากขึ้นเท่านั้น

16. ทำกิจกรรมกีฬา / สันทนาการที่เป็นอันตราย

ผู้หญิงปีนเขาฟรี

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับอะดรีนาลีนที่คุณได้รับจากการเข้าใกล้ความตาย แต่เมื่อคุณใกล้จะถึงความตายที่คุณรู้สึกว่ามีชีวิตมากที่สุด ด้วยความคิดนี้เราจึงควรทำกิจกรรมที่อันตรายที่สุดเท่าที่จะทำได้ สูงนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณไม่ได้ใช้ความระมัดระวังความปลอดภัยใด ๆ การเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่อันตรายไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง ในความเป็นจริงคุณสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณหลังจากทานยาเพื่อการพักผ่อนตามที่กล่าวไว้ในข้อ 15 แล้วประดิษฐ์ตัวเอง

17. อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกสุขลักษณะ

คุณรู้หรือไม่ว่าผู้คนมีความอ่อนไหวต่อเชื้อโรคและเชื้อโรคในปัจจุบันมากกว่าเพราะสภาพแวดล้อมของพวกเขาปลอดเชื้อมากเกินไป? ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ต้องทำความสะอาดบ้านบ่อยๆโดยเฉพาะห้องครัว คุณควรมีสัตว์เลี้ยงให้ได้มากที่สุดในบ้านของคุณ สัตว์เลี้ยงเป็นที่รู้จักกันดีในการลดความเครียดดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะมีแมวอย่างน้อย 20 ตัวอาศัยอยู่กับคุณในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ แมวมีข้อดีเพิ่มเติมคือสามารถจับหนูซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทิ้งอาหารไว้บนพื้นผิวห้องครัวเป็นเวลานาน

18. อย่าใช้ความระมัดระวังใด ๆ ก่อนเดินทางไปต่างประเทศ

หากคุณกำลังเดินทางไปยังประเทศที่มีโรคมาลาเรียหรือโรคเขตร้อนอื่น ๆ เป็นปัญหาคุณไม่ควรรับวัคซีนหรือทานยาเม็ดมาลาเรีย ชาวบ้านที่ทำงานและอาศัยอยู่ในรีสอร์ทวันหยุดไม่มีปัญหาดังนั้นทำไมคุณควร? การฉีดวัคซีนและแท็บเล็ตเป็นอีกวิธีหนึ่งในการให้เงินกับอุตสาหกรรมยาและพวกเขามีเพียงพอจากคุณที่ติดตามการเสพติดผลิตภัณฑ์ของพวกเขา ณ จุดที่ 14

19. ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ไม่มีใบอนุญาตหรือไม่มีเงื่อนไข

เมื่อคุณเริ่มได้รับใบอนุญาตหรือมีจดหมายตามชื่อของคุณบริการของคุณจะมีราคาแพงกว่า ดังนั้นหากคุณมีอาการไม่ดีที่ต้องการเพียงเล็กน้อยถ้าปรับแต่งหรือโรคสุขภาพใด ๆ ที่ไม่ต้องการให้คุณเข้ารับการผ่าตัดในทันทีคุณควรหาผู้ช่วยเหลือที่ไม่มีใบอนุญาตหรือไม่มีเงื่อนไขซึ่งมีน้อยหรือไม่มีเลย ค่าโสหุ้ย

20. ทำตามอาหารลดน้ำหนักอย่างมาก

ถ้าคุณผอมคุณก็ใช่มั้ย วิธีเดียวที่จะได้รูปลักษณ์ "เฮโรอีนเก๋" คือการใช้เฮโรอีน (ดูจุดที่ 15) หรือทานอาหารมาก ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอดอาหารอย่างมากและดาราหลายคนทำเช่นนี้เพื่อให้ร่างกายของพวกเขาพอดีกับชายหาด การแบกไขมันส่วนเกินนั้นไม่ดีสำหรับคุณซึ่งหมายความว่าการผอมและน้ำหนักน้อยจะต้องดีสำหรับคุณ บอกลาความโค้งมนเซ็กซี่และอาหารอร่อย ๆ

21. การใช้เทคโนโลยีในทางที่ผิด

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดข้อความสำคัญข่าวหรือการนินทามันก็โอเคที่จะนอนกับสมาร์ทโฟนของคุณถัดจากหัวของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจให้ชาร์จไฟบนโต๊ะข้างเตียงขณะที่คุณหลับ ในทำนองเดียวกันพยายามเล่นเพลงของคุณเสียงดังเมื่อฟังหูฟัง ไม่มีใครได้ยิน (นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีหูฟัง) และหูของคุณก็จะได้รับประโยชน์จากการคุ้นเคยกับเสียงดัง

นั่นคือคน อย่าทำตามจุดต่าง ๆ ในรายการเพื่อ จำกัด โอกาสในการเกิดโรคร้ายแรงหรือการทำให้ร่างกายอ่อนแอ แม้ว่าบางประเด็นข้างต้นอาจดูเหมือนชัดเจนเราทุกคนสามารถหลุดออกจากรถบรรทุกเพื่อสุขภาพที่ดีได้ตลอดเวลา เคล็ดลับคือการจดจำเมื่อเราทำดังนั้นเราจึงสามารถรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดได้

DaBaby - 21 (OFFICIAL MUSIC VIDEO) (อาจ 2020)


แท็ก: เคล็ดลับสุขภาพการรักษาสุขภาพที่ดี

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม

หมวดหมู่ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ