คุณเครียดและกำลังมองหาวิธีที่จะ "ทำให้ผมร่วงหรือเปล่า?" คุณกำลังมองหาบางสิ่งที่…ดี…แตกต่างกันบ้างไหม?
สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือหากคุณไม่ได้มองหาวิธีผ่อนคลายและใช้เวลาในการคลายความเครียดเป็นระยะ ๆ ร่างกายของคุณจะตอบโต้ คุณจะตั้งค่าตัวเองสำหรับปวดหัวปวดหลังและไหล่ปวดใจหัวใจและอื่น ๆ นอกจากนี้ความสัมพันธ์ของคุณจะประสบ คุณจะมีความอดทนน้อยลงและมีพลังงานน้อยลงสำหรับคนที่คุณรัก
กุญแจสำคัญในการผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่เงียบและสงบนิ่ง มันกำลังทำ สิ่งใด ที่นำความคิดของคุณออกไปจากชีวิตที่ให้ความสุข และค่อนข้างตรงไปตรงมายิ่งคุณคิดนอกกรอบและทำสิ่งที่ผิดปกติมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถทำสิ่งเหล่านั้นได้มากขึ้นเท่านั้น
ในขณะที่คุณได้รับการสนับสนุนให้คิดหาเทคนิคการผ่อนคลายที่สร้างสรรค์ขึ้นเองบางครั้งก็พูดง่ายกว่าทำเพราะคำแนะนำเก่า ๆ ที่พยายามและคำแนะนำจริง ๆ นั้นฝังลึกอยู่ในหัวของคุณ ดังนั้นนี่คือคำแนะนำที่ตรงเวลาสิบห้าบิดเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นจนกว่าความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะถูกนำมาใช้:
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 1: อ่านหนังสือ
ความคิดใหม่: อ่านหนังสือออกมาดัง ๆ ราวกับว่าเป็นศาสนาและคุณเป็นนักเทศน์
ค้นหาแท่นยืนบรรยายชั่วคราวและอ่านหนังสือออกมาดัง ๆ ราวกับว่าคุณกำลังส่งคำเทศนาไปยังกลุ่มผู้ฟังที่ซื่อสัตย์ ใช้ท่าทางมือเพื่อทำให้คะแนนของคุณดังและชัดเจน พูดคำที่คุณต้องการให้คนอื่น เชื่อ พวกเขา ทำต่อหน้าสมาชิกครอบครัวเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ หรือถ้าคุณขี้อายเกินไปก็ให้สุนัขฟัง หากเขายังคงหันหัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านนั่นหมายความว่าเขาพยายามเข้าใจ อย่าลืมอ่าน 5 เล่มผู้หญิงฉลาดทุกคนควรอ่าน
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 2: ไปเดินเล่น
ความคิดใหม่: ไปเดินเล่น แต่เดินไปด้านข้าง
ใช้เวลาเดินผ่อนคลายของคุณ แต่แทนที่จะเดินไปข้างหน้าสับเปลี่ยนไปด้านข้าง มันจะไม่ง่ายและคุณจะไม่ได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม แต่คุณจะทำงานกล้ามเนื้อแตกต่างกันและดูสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างกัน คุณเห็นเส้นทางตรงแล้วลองดูจากมุมมองที่ต่างออกไป
แนวคิดการผ่อนคลายแบบเก่า # 3: รับการนวด
ความคิดใหม่: นวดตัวบนศีรษะของคุณโดยใช้ mayo
ใช่ mayo มันมีน้ำมันต่าง ๆ ที่จะให้ความชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งแก่เส้นผมของคุณ นำออกจากตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นล่วงหน้าเพื่อที่จะไม่ทำให้แก้วหูของคุณเย็น เปียกผมของคุณแล้วนวดเมโยมาห่อหัวด้วยผ้าขนหนูอุ่นประมาณ 30-60 นาทีแล้วล้างออก อย่าสระผมทันทีเพื่อให้น้ำมันอยู่ในสภาพผมของคุณอย่างสมบูรณ์ที่สุด คุณจะรู้สึกดีขึ้นและผมของคุณจะแผ่ความเซ็กซี่
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 4: ออกไปเที่ยวกับเพื่อน
แนวคิดใหม่: ออกไปเที่ยวกับเพื่อนโดยใช้ชุดรูปแบบ
แทนที่จะทำในสถานที่เดิม ๆ ทำสิ่งเดิม ๆ และพูดคุยกันแบบเดิม ๆ ให้สนุกกับการแอบดูสนุกและน่าสนใจด้วยการกำหนดธีม ทำให้เป็น Luau Hawaiian หรือสร้างรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบ ทำให้คนแต่งตัวและทำหน้าที่ในส่วนต่างๆ หากคุณเป็นจริงสร้างรางวัลสำหรับชุดที่ดีที่สุดหรืองานการแสดง
Old Relaxation Idea # 5: ดูภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ
ความคิดใหม่: ดูภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณแต่งตัวเป็นตัวละครที่คุณชื่นชอบ
หากเป็นภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณคุณจะได้เห็นมันร้อยครั้งและรู้ว่ามันเป็นคำ ๆ ดังนั้นทำไมไม่แต่งตัวเป็นตัวละครที่คุณชื่นชอบในภาพยนตร์และพูดคำศัพท์ด้วย? ใครจะรู้คุณอาจพบทักษะใหม่ในการแสดง
แนวคิดการผ่อนคลายแบบเก่า # 6: ทำงานที่บ้าน
ความคิดใหม่: ทำงานที่บ้านทำท่าว่าคุณเป็นนักทำสวนที่ได้พบพืชชนิดใหม่
เมื่อคุณตัดแต่งกิ่งดอกไม้และต้นไม้ที่มีค่าของคุณให้ทำเหมือนว่าคุณสร้างขึ้นเอง พวกเขาเป็นลูกผสมใหม่และหายากที่คุณเกิดขึ้น คุณจะตั้งชื่อพวกเขาอย่างไรและคุณจะบอกโลกเกี่ยวกับพวกเขาได้อย่างไร พูดคุยกับพวกเขาเหมือนพวกเขาเป็นเด็กทารกของคุณและให้พวกเขารู้สึกถึงความรัก
Old Relaxation Idea # 7: ฟังเพลง
แนวคิดใหม่: ฟังเพลงราวกับว่าคุณอยู่ในมิวสิควิดีโอ
ทำไมต้องฟังเพลงเมื่อคุณสามารถโต้ตอบกับวงดนตรีได้? สิ่งเดียวที่คุณต้องตัดสินใจคือเครื่องดนตรีที่คุณต้องการเล่น หากเป็นกลองช้อนไม้ก็ทำไม้ได้อย่างยอดเยี่ยม อาจเป็นกีตาร์หรือ ด้ามไม้กวาดจะทำ เลือก "เครื่องมือ" ของคุณและใช้เวทย์มนตร์ของคุณ แน่นอนถ้าคุณอยากเป็นนักเต้นสำรองก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ติดร่องของคุณ!
Old Relaxation Idea # 8: เล่นกับเด็ก ๆ
ความคิดใหม่: เล่นกับเด็ก ๆ และปล่อยให้พวกเขาเป็นผู้ใหญ่
บอกลูก ๆ ว่าคุณต้องการเล่นบ้าน แต่คุณจะปล่อยให้พวกเขารับผิดชอบ ปล่อยให้พวกเขาสร้างกฎและแจกวินัยเมื่อคุณประพฤติผิด ไม่เพียงเป็นวิธีที่ดีในการปล่อยให้ตัวเองเป็นเด็กอีกครั้ง แต่ยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในรองเท้าและดูสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของคุณ เพื่อความสนุกสนานเป็นพิเศษทำตัวเหมือนที่พวกเขาทำและดูว่าพวกเขาชอบมันอย่างไร
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 9: เล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
แนวคิดใหม่: เล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณเหมือนคุณเป็นหนึ่งในนั้น
ลงไปกับสุนัขของคุณทั้งสี่แล้วดันเขาไปรอบ ๆ ราวกับว่าคุณทำเมื่อคุณเดินเข้าประตูสูดดมเขาและถ้าคุณกล้ามุ่งหน้าไปที่ชามอาหารของเขา คำเตือน - นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับสัตว์เลี้ยงทั้งหมด บางคนได้รับการทดสอบเล็กน้อยและถ้าคุณมีบางอย่างที่เหมือนม้าฉันจะปล่อยให้คนนี้อยู่คนเดียว
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 10: ไปที่โรงยิม
แนวคิดใหม่: ไปที่โรงยิมซึ่งสวมเสื้อผ้าที่ไม่เข้าคู่
สวมกางเกงขาสั้นที่มีลายทางแนวตั้งกับเสื้อที่มีแนวนอน เลือกสีที่ชัดเจนชัดเจน ไม่เพียง แต่สายตาที่จะทำให้คุณหันเหความสนใจจากสิ่งที่อยู่ในใจของคุณเท่านั้น
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 11: ทำอาหาร
แนวคิดใหม่: ปรุงด้วยส่วนผสมที่ลึกลับ
คุณเคยเห็นรายการทีวีสับ? เข้าไปในครัวของคุณแล้วให้ใครซักคนตั้งส่วนผสมแบบสุ่มสามอย่างบนเคาน์เตอร์ งานของคุณคือหาสิ่งที่กินได้ซึ่งมีทั้งสามอย่างนี้ หากคุณต้องการเพิ่มแรงกดดันให้ตั้งกรอบเวลาด้วยตัวคุณเอง เมื่อเสร็จแล้วให้ครอบครัววิจารณ์งานชิ้นเอกของคุณ
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 12: วาดหรือระบายสี
แนวคิดใหม่: วาดหรือระบายสีรูปภาพสำหรับสมาชิกในครอบครัวและส่งไปยังพวกเขา
ทุกคนชอบรับจดหมาย และมันจะดียิ่งขึ้นเมื่อมันมาจากใจ ออกดินสอสีดินสอสีหรือสีแล้วเล่น Picasso ลองคิดดูว่าครอบครัวหรือเพื่อนของคุณจะสนุกขนาดไหนในการเปิดอีเมลและดูผลงานชิ้นเอกที่เขียนด้วยมือซึ่งคุณเซ็นชื่อ และครั้งต่อไปที่คุณไปที่บ้านของพวกเขาคุณอาจเห็นรูปของคุณบนตู้เย็น!
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 13: อาบน้ำ
ความคิดใหม่: อาบน้ำด้วยสีทาร่างกายและออกแบบรอยสักของคุณเอง
นี้เป็นสิ่งที่ดีไม่ว่าคุณจะมีรอยสักหรือไม่ แช่ในน้ำอุ่นและปล่อยให้แรงบันดาลใจหยุดงาน ออกแบบงานศิลปะของคุณเองและวางลงบนร่างกายอย่างมีกลยุทธ์ หากคุณไม่ได้เป็นคนสร้างสรรค์ให้คนสำคัญของคุณลงในอ่างเพื่อออกแบบให้คุณ แน่นอนว่าพวกเขาจะได้สิ่งที่คุณต้องการในหลาย ๆ ทาง
แนวคิดการผ่อนคลายแบบเก่า # 14: นั่งสมาธิ
ความคิดใหม่: นั่งสมาธิเปล่า
หากคุณต้องการที่จะเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกายของคุณแล้วปล่อยให้ ไม่มีอะไร เข้าไปในทาง - เหมือนเสื้อผ้า สูญเสียกางเกงและเสื้อและหายใจเน้นเพื่อให้จิตใจของคุณชัดเจนและผ่อนคลาย
แนวคิดการผ่อนคลายเก่า # 15: ไปที่คลับตลก
ความคิดใหม่: ไปที่คลับตลกในคืนไมค์ที่ขึ้นเวทีและขึ้นเวที
จะมีวิธีไหนที่จะผ่อนคลายไปกว่าการแชร์เสียงหัวเราะกับห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า? และเมื่อคุณทำให้พวกเขาหัวเราะนั่นเป็นโบนัสเพิ่ม! คุณได้ใส่มุขตลกของคุณกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ดังนั้นถึงเวลาที่จะลองกับเหยื่อรายใหม่ฉันหมายถึงสมาชิกผู้ชม ดังนั้นเผชิญหน้ากับความกลัวภายในของคุณและก้าวขึ้นไปที่ไมโครโฟน
คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเก่า ๆ เหมือนกับคนอื่น ๆ เพื่อหลีกหนีจากความซับซ้อนของชีวิต คุณแค่ต้องมีความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้นคุณจะใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่คุณชื่นชอบได้อย่างไร?
