พวกเราหลายคนมีอาการเมาค้างและพวกเขาสามารถเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเราโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศเวลาของปี ฯลฯ ปวดหัว, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, คลื่นไส้, ลำไส้คว่ำ, กล้ามเนื้ออ่อนแรงและกระวนกระวายใจเป็นเพียงบางส่วนของผลกระทบ ของไวน์หมีวอดก้าหรือเตกีล่ามากเกินไป
กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาเป็นสภาพร่างกายที่น่ากลัวที่เราต้องรับมือหลังจากที่ได้มีงานเลี้ยงมากเกินไปเมื่อคืนก่อน
โชคดีที่มีวิธีแก้อาการเมาค้างตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากมายที่สามารถช่วยคุณลดและบรรเทาอาการที่น่ากลัวดังกล่าวข้างต้นได้อย่างมาก อ่านต่อเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุด
1. น้ำ
น้ำเป็นยาแก้อาการเมาค้างตามธรรมชาติที่ดีที่สุด การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงและทำให้เกิดอาการเมาค้างอันไม่พึงประสงค์มากมาย ดังนั้นดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ฟื้นจากแอลกอฮอล์!
2. กล้วย
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต้องได้รับการเติมเพื่อช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้อย่างรวดเร็ว
กล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญทั้งสองนี้ดังนั้นการทานกล้วยหนึ่งหรือสองเม็ดในตอนเช้าอาจช่วยได้มากในการลดอาการเมาค้าง
3. รากขิง
ขิงมีการใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาอาการคลื่นไส้และเจ็บป่วย วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาอาการเมาค้างคือการเตรียมชาขิงโดยการต้มรากขิงสด 10 ชิ้นในน้ำ 3 ถึง 4 ถ้วยเป็นเวลาประมาณ 10 นาที หวานกับน้ำผึ้งและเพิ่มส้มมะนาวหรือมะนาว มันใช้งานได้ดี!
4. ที่รัก
ฮันนี่มีฟรุกโตสซึ่งช่วยให้การเผาผลาญแอลกอฮอล์ง่ายขึ้น แต่มันยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยต่อต้านผลกระทบของแอลกอฮอล์ในร่างกายของคุณ
ทันทีที่คุณตื่นนอนให้เริ่มกินน้ำผึ้ง 2 ถึง 6 ช้อนทุกๆ 20 นาทีแล้วทำต่อไปจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถรวมน้ำผึ้งกับกล้วยหรือมะนาว อันที่จริงเครื่องดื่มอาการเมาค้างแบบคลาสสิกประกอบด้วยน้ำผึ้งมะนาวและน้ำร้อน
5. มะนาวและมะนาว
มะนาวและมะนาวสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และควบคุมระดับ pH ในขณะที่ล้างพิษร่างกายของคุณจากแอลกอฮอล์
ทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาทำน้ำมะนาวด้วยการบีบมะนาว 2 ลูกหรือน้ำมะนาวในน้ำหนึ่งลิตร จิบช้า ๆ จนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น
6. หน่อไม้ฝรั่ง
นักวิทยาศาสตร์พบว่าการกินหน่อไม้ฝรั่งในตอนเช้าหลังจากดื่มหนักเป็นเวลานานอาจช่วยลดอาการเมาค้างได้
หน่อไม้ฝรั่งมีสารประกอบที่มีความสามารถในการกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการสลายแอลกอฮอล์ในระบบของคุณ เอนไซม์เหล่านี้สามารถเผาผลาญเอธานอลและอะซีตัลดีไฮด์ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเมาค้างที่น่ากลัว
ดังนั้นถ้าคุณวางแผนที่จะออกไปดื่มเติมตู้เย็นของคุณด้วยหน่อไม้ฝรั่งมากมาย!
7. ซุป
ของเหลวใสและแสนอร่อยเช่นซุปไก่ของคุณยายหรือซุปมิโซะจะช่วยให้คุณเปลี่ยนของเหลวที่สูญเสียไปเนื่องจากการบริโภคแอลกอฮอล์ การทานซุปรสเผ็ดจะช่วยขับแอลกอฮอล์และสารพิษออกทางเหงื่อ
8. เครื่องดื่มกีฬาและอิเล็กโทรไลต์
เครื่องดื่มกีฬาเหมาะสำหรับการเติมของเหลวกลูโคสและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปเนื่องจากการบริโภคแอลกอฮอล์
อิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมโพแทสเซียมคลอไรด์และไบคาร์บอเนตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม พวกเขาสามารถบรรเทาหรือกำจัดกระวนกระวายใจอาการเมาค้างและกู้คืนพลังงานที่หมดไปของคุณ
9. น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์มากมายและยังมีฟรุคโตสซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์
หากคุณเพิ่ม Tabasco, พริกป่นหรือพริกไทยดำบดละเอียดลงในน้ำมะเขือเทศของคุณคุณจะได้รับเครื่องดื่มยามเช้าที่สมบูรณ์แบบ
10. วิตามินซีและผลไม้สด
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้ตับสลายแอลกอฮอล์
ผลไม้สดและน้ำผลไม้สดที่มีวิตามินซีจะช่วยเผาผลาญแอลกอฮอล์และเพิ่มระดับพลังงานของคุณเนื่องจากปริมาณฟรุคโตส
11. วิตามินบี
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ร่างกายขาดวิตามินบีซึ่งมีความสำคัญมากในการช่วยกระบวนการเมแทบอลิซึมของแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับการขยายหลอดเลือดฟื้นฟูระดับพลังงานและทำให้ระบบประสาทสงบลง วิตามินบีสามารถผ่อนคลายประสาทและแรงสั่นสะเทือนซึ่งเป็นอาการเมาค้างทั่วไปเมื่อบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป
ลองกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นผักขม, ผักชีฝรั่ง, บรอกโคลี, หัวผักกาด, พริกหยวกหรือกินวิตามินบีรวม หากคุณจำได้ให้ได้รับวิตามินบีหนึ่งแคปซูลก่อนเข้านอน มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนเช้า ถ้าไม่เอาสิ่งแรกในตอนเช้า
12. วาซาบิบา ธ
วาซาบิซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการวางสีเขียวไม่เพียง แต่เป็นซูชิที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องช่วยบรรเทาอาการเมาค้าง
วาซาบิช่วยกระตุ้นการไหลเวียนส่งเสริมออกซิเจนในเซลล์และช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ละลายวาซาบิ 4 ช้อนโต๊ะหรือผงวาซาบิ 3 ช้อนโต๊ะลงในอ่างน้ำร้อนแล้วแช่ตัวเอง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วปล่อยให้ผิวของคุณดูดซับสารออกฤทธิ์ของวาซาบิ นี่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่านอาการเมาค้างและกู้คืนโดยเร็วที่สุดหากคุณมีเทคนิคอื่น ๆ ที่จะแนะนำโปรดแบ่งปันพวกเขาในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
