มีวันที่ไม่ดี? ต้องการวิธีง่าย ๆ ไม่กี่อย่างในการรู้สึกดีขึ้นทันทีหรือไม่ ไม่มีปัญหาขึ้นมา!
ไม่ว่าจะเป็นการมารับฉันอย่างเร่งด่วนหรือผู้สนับสนุนอารมณ์ในทันทีบางวันคุณแค่ต้องการบางสิ่งเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นในแฟลช
อันที่จริงตอนนี้มี 11 คนในนี้!
1. ยิ้ม
พวกเขา (ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า) กล่าวว่าเพียงแค่ปรับภาษากายของคุณคุณสามารถช่วยพัฒนาอารมณ์ของคุณและเพิ่มความมั่นใจ เคล็ดลับสองข้อที่พวกเขาแนะนำคือการนั่งหรือยืนตัวตรงดันไหล่ไปข้างหลังยกศีรษะและคางขึ้น (แต่ไม่มากจนคุณดูเฉยเมย) และยิ้ม
ใช่ยิ้ม แน่นอนว่าเรารู้ว่าต้องใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นในการขมวดคิ้ว แต่การยิ้มแค่รู้สึกดีมาก เพียงแค่ยิ้มให้คุณสามารถปล่อยเอนดอร์ฟิน (รู้สึกถึงสารเคมีที่ดี) เข้าสู่ร่างกายของคุณและโน้มน้าวใจสมองของคุณว่าคุณรู้สึกดีจริง ๆ ปลอมมันจนคุณทำมันน้ำผึ้ง
ลองทำดู
2. ภาพยนตร์ที่ให้ความรู้สึกดี
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณจะรู้สึกเมื่อได้ดูหนังที่ยอดเยี่ยม? ประเภทของความรู้สึกที่ทำให้คุณรู้สึกเบามีความสุขและมีฟองมากกว่าที่เคย? ใครบอกว่าคุณสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกนั้นเดือนละครั้งหรือทุกครั้งที่ภาพยนตร์ของคุณปรากฏขึ้น? อืม? hmmmm?
ถูกต้อง - คุณสามารถรู้สึกดีได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการเพียงแค่เปิดดูภาพยนตร์เรื่องโปรด ตอนนี้ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะให้คุณมารับฉันได้อย่างรวดเร็วลองนึกถึงหนังที่ทำให้คุณหัวเราะคิกคัก หากคุณหัวเราะเมื่อฆาตกรขวานจู่โจมเหยื่อเชียร์ลีดเดอร์สีบลอนด์ของพวกเขาแล้วคว้าภาพยนตร์สยองขวัญ
หากคอเมดี้โรแมนติกปล่อยให้คุณลอยอยู่บนอากาศคุณหัวเราะคิกคักมากมายคุณก็รู้ว่าจะได้อะไร หรือถ้าภาพยนตร์แอ็คชั่นทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นผู้หญิงยอดเยี่ยมที่กำลังหัวเราะ
3. การออกกำลังกาย
เอาล่ะคุณอาจไม่ชอบสิ่งนี้มากนัก แต่ความจริงก็คือการออกกำลังกายนั้นปล่อยเอ็นโดรฟินออกมาจริงๆ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาผู้ช่วยอารมณ์ฉับพลันฉวยรองเท้าผ้าใบแล้ววิ่งเหยาะๆ
หรือคุณอาจใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการเล่นเทนนิสกับเพื่อน ๆ หรือแม้แต่เล่นโบว์ลิ่ง ตราบใดที่คุณยังมีเหงื่อและแสงที่เปล่งออกมาคุณควรจะมีอารมณ์ที่ดีขึ้น
เพื่อประโยชน์สูงสุดให้ความรู้สึกที่ดีให้เพื่อน
4. นัดกับเพื่อน ๆ
การพูดถึงเพื่อน ๆ พวกเขาควรจะเป็นท่าแรกที่คุณจะได้รับเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่เพียง แต่พวกเขาจะเห็นด้วยอย่างสุดใจกับสาเหตุที่คุณอารมณ์เสีย "เขาทำ อะไร?! The! #! ##! $ #% $!” แต่พวกเขาจะสามารถช่วยเหลือคุณได้
เพื่อนของคุณรู้จักคุณดีที่สุดและพวกเขาจะรู้วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น พวกเขาจะทำให้คุณหัวเราะคิกคักพลางหัวเราะในเวลาไม่นาน หรือพวกเขาจะสามารถช่วยคุณวางแผนการแก้แค้นที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะรู้สึกดีมาก
5. กอดลูกสุนัข
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการดูสัตว์น่ารักช่วยเพิ่มผลผลิต ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลแล้ว กอด สัตว์น่ารักสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณใช่ไหม โอเคฉันไม่สนใจวิทยาศาสตร์เพราะทุกคนรู้ว่าลูกสุนัขทำให้คุณมีความสุข ความจริง
ทอดด์ลงไปที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงในท้องที่ของคุณเลือกลูกสุนัขสุดน่ารักที่นั่นและกอดหนทางสู่ความสุข หรือถ้าคุณมีเพื่อน / เพื่อนร่วมงาน / เพื่อนบ้าน / ศัตรูที่มีลูกสุนัข, sidle ไปยังสถานที่และกอดพวกเขา ของพวกเขา ลูกสุนัข สำหรับแผนการนี้ในการทำงานคุณต้องมีสองสิ่ง: ลูกสุนัขและกอด
6. เพศ
อย่าอาย - คุณรู้ว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหนหลังจากที่ได้มีส่วนร่วมในการสร้างความรัก แก้มสีดอกกุหลาบ, รอยยิ้มขนาดใหญ่, แขนขาหลวมและว่องไว อา .. สิ่งที่อาจจะดีกว่า ดังนั้นทำไมไม่ทำซ้ำความรู้สึกนั้นทุกครั้งที่คุณต้องการ? ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น (และเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน) แต่ฉันเดาว่ามันจะทำให้คู่ของคุณรู้สึกน่าอัศจรรย์เช่นกัน
"นั่นอะไร? คุณอารมณ์ไม่ดีที่รักใช่ไหม ตกลงฉันจะเห็นคุณในห้องนอน”
สาปตรง
7. การนวด
และสำหรับผู้หญิงโสดของเรา (ที่ไม่ต้องการดื่มด่ำกับความสุขในตัวเองถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร) มีทางเลือกเสมอสำหรับการเป็นผู้เชี่ยวชาญ ใครบางคนที่ดีด้วยมือของพวกเขา คนที่มีทักษะความรู้และความเชี่ยวชาญที่จะทำให้คุณรู้สึกดี ดีจริงๆ. พอใจแม้กระทั่ง
ตอนนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มคิดในสิ่งที่ผิดให้ฉันอธิบาย: ฉันต้องการให้คุณเห็นหมอนวด
อะไรกัน คุณ ความคิด?
อย่างไรก็ตามการนวดที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกเหลือเชื่อ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายสงบและมีพลังอีกครั้ง
เพื่อผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของความรู้สึกจองในวันสปาสุดหรูด้วยการนวดที่เสื่อมสภาพผิวหน้าและเล็บเท้า จากนั้นนั่งเล่นรอบ ๆ ในห้องซาวน่าหรือสปา ความสุข
8. ช็อปปิ้ง
ตอนนี้คุณอาจคาดว่าจะเห็นรายการนี้สูงขึ้นเล็กน้อย และมันน่าจะเป็น ในความเป็นจริงมันสมควรได้รับบทความทั้งหมดที่อุทิศให้กับความยอดเยี่ยม แต่ในความพยายามที่จะยุติธรรม (ความสุขอื่น ๆ ดีเด่นรับอิจฉาคุณรู้) เรา plopped ช้อปปิ้งในช่วงกลางของรายการ
เพราะในท้ายที่สุดทุกคนรู้ดีว่าการช้อปปิ้งทำให้คุณรู้สึกอย่างไร และไม่ฉันไม่ได้หมายถึงการซื้อของชำ หรือแม้แต่การช็อปปิ้งโดยมีวัตถุประสงค์ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณจะออกไปทำอะไรเพื่ออะไร? ไม่ไม่ใช่การซื้อของประเภทนั้น
ฉันหมายถึงที่ที่คุณอุทิศทั้งวันเพียงเพื่อพักผ่อนในห้างสรรพสินค้าดูร้านค้าที่คุณชื่นชอบลองเสื้อผ้าที่น่าทึ่ง ไม่มีกำหนดเวลาไม่มีกำหนดการและไม่มีความเครียด
เพียงแค่ความสุขในการช้อปปิ้งที่บริสุทธิ์และบริสุทธิ์
เพื่อเพิ่มความสุขสูงสุดนำเพื่อนที่มีเงินหรือบัตรเครดิตที่มีความยืดหยุ่น
9. อาหารอาหารรุ่งโรจน์
มีเหตุผลชาวอิตาเลียนมีความสุขมาก - พวกเขาสามารถเข้าถึงอาหารอร่อยมากมาย! และในขณะที่หันไปหาอาหารทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าต่ำอาจไม่ใช่ความคิดที่ยอดเยี่ยม แต่มันก็โอเคมากกว่าที่จะดูแลตัวเองในบางโอกาส
ประสบการณ์ด้านอาหารของเราบางส่วน ได้แก่ :
- จองโต๊ะที่ร้านอาหารราคาแพงและมีระดับ
- จับฮอทดอก
- กลืนช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบ
- มีไอศครีมหรือเจลาโต้ในวันที่อบอุ่น
- ผ่อนคลายในบางแพนเค้ก
- เพลิดเพลินกับวาฟเฟิลโรยด้วยช็อคโกแลต
- สับกล้วยและสตรอเบอร์รี่แล้วจุ่มช็อคโกแลตลงไป
- มีข้าวโพดคั่วและโซดาที่ภาพยนตร์
- ขออาหารที่ปรุงจากแม่ของคุณ
- slurping นมผสมไอศกรีม
10. ทำผมให้เรียบร้อย
มีความรู้สึกน้อยกว่าความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อเดินออกจากร้านทำผมที่ดูเหลือเชื่อ ความมั่นใจในตนเองของคุณพุ่งขึ้นไปบนท้องฟ้าผมของคุณรู้สึกนุ่มและเนียนนุ่มและคุณกำลังวาดรูปให้ชื่นชมทั่วทั้งสถานที่
เพิ่มอารมณ์ในทันที 1, อารมณ์ไม่ดี 0
เราต้องพูดอะไรอีก
11. ทำความดี
นี่คือสิ่งที่ฉันชอบทันทีมารับฉันเพราะมันเป็นของขวัญที่ยังคงให้ คุณไม่เพียงรู้สึกดีหลังจากคุณช่วยเหลือคนอื่น แต่คุณยังรู้สึกดีเมื่อคุณ จำ ช่วยเหลือคนอื่น เป็นสถานการณ์ที่ชนะและบางสิ่งที่รับประกันว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที
และในขณะที่มักจะมีสิ่งกระตุ้นมากมายที่คุณสามารถช่วยได้ในระหว่างวันหากคุณยังคงติดใจกับความคิดว่าทำไมไม่ให้เวลากับการกุศลในท้องถิ่น คุณสามารถช่วยทุกอย่างตั้งแต่การเดินและการล้างสุนัขไปจนถึงการอ่านเรื่องราวให้กับเด็กที่ป่วยช่วยงานธุรการหรือให้บริการอาหารที่บ้านพักคนไร้บ้านในท้องถิ่น
มีหลายวิธีที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างโดยเฉพาะในชุมชนท้องถิ่นของคุณ
และในความเป็นจริงทำไมไม่ใช้ความพยายามในการช่วยเหลือแม้เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับเครดิตล่วงหน้าสำหรับผู้ที่ลงในวันทิ้ง!
คุณรู้วิธีการอื่น ๆ เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณทันทีหรือไม่ แจ้งให้เราทราบโดยแสดงความคิดเห็น!
