11 วิธีในการรู้สึกดีขึ้นทันที

11 วิธีในการรู้สึกดีขึ้นทันที

มีวันที่ไม่ดี? ต้องการวิธีง่าย ๆ ไม่กี่อย่างในการรู้สึกดีขึ้นทันทีหรือไม่ ไม่มีปัญหาขึ้นมา!

ไม่ว่าจะเป็นการมารับฉันอย่างเร่งด่วนหรือผู้สนับสนุนอารมณ์ในทันทีบางวันคุณแค่ต้องการบางสิ่งเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นในแฟลช

อันที่จริงตอนนี้มี 11 คนในนี้!

1. ยิ้ม

หญิงสาว


พวกเขา (ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า) กล่าวว่าเพียงแค่ปรับภาษากายของคุณคุณสามารถช่วยพัฒนาอารมณ์ของคุณและเพิ่มความมั่นใจ เคล็ดลับสองข้อที่พวกเขาแนะนำคือการนั่งหรือยืนตัวตรงดันไหล่ไปข้างหลังยกศีรษะและคางขึ้น (แต่ไม่มากจนคุณดูเฉยเมย) และยิ้ม

ใช่ยิ้ม แน่นอนว่าเรารู้ว่าต้องใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นในการขมวดคิ้ว แต่การยิ้มแค่รู้สึกดีมาก เพียงแค่ยิ้มให้คุณสามารถปล่อยเอนดอร์ฟิน (รู้สึกถึงสารเคมีที่ดี) เข้าสู่ร่างกายของคุณและโน้มน้าวใจสมองของคุณว่าคุณรู้สึกดีจริง ๆ ปลอมมันจนคุณทำมันน้ำผึ้ง

ลองทำดู


2. ภาพยนตร์ที่ให้ความรู้สึกดี

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณจะรู้สึกเมื่อได้ดูหนังที่ยอดเยี่ยม? ประเภทของความรู้สึกที่ทำให้คุณรู้สึกเบามีความสุขและมีฟองมากกว่าที่เคย? ใครบอกว่าคุณสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกนั้นเดือนละครั้งหรือทุกครั้งที่ภาพยนตร์ของคุณปรากฏขึ้น? อืม? hmmmm?

ถูกต้อง - คุณสามารถรู้สึกดีได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการเพียงแค่เปิดดูภาพยนตร์เรื่องโปรด ตอนนี้ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะให้คุณมารับฉันได้อย่างรวดเร็วลองนึกถึงหนังที่ทำให้คุณหัวเราะคิกคัก หากคุณหัวเราะเมื่อฆาตกรขวานจู่โจมเหยื่อเชียร์ลีดเดอร์สีบลอนด์ของพวกเขาแล้วคว้าภาพยนตร์สยองขวัญ

หากคอเมดี้โรแมนติกปล่อยให้คุณลอยอยู่บนอากาศคุณหัวเราะคิกคักมากมายคุณก็รู้ว่าจะได้อะไร หรือถ้าภาพยนตร์แอ็คชั่นทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นผู้หญิงยอดเยี่ยมที่กำลังหัวเราะ


3. การออกกำลังกาย

เด็กสาวที่น่าดึงดูดจับมือบนสนามเทนนิส

เอาล่ะคุณอาจไม่ชอบสิ่งนี้มากนัก แต่ความจริงก็คือการออกกำลังกายนั้นปล่อยเอ็นโดรฟินออกมาจริงๆ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาผู้ช่วยอารมณ์ฉับพลันฉวยรองเท้าผ้าใบแล้ววิ่งเหยาะๆ

หรือคุณอาจใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการเล่นเทนนิสกับเพื่อน ๆ หรือแม้แต่เล่นโบว์ลิ่ง ตราบใดที่คุณยังมีเหงื่อและแสงที่เปล่งออกมาคุณควรจะมีอารมณ์ที่ดีขึ้น

เพื่อประโยชน์สูงสุดให้ความรู้สึกที่ดีให้เพื่อน

4. นัดกับเพื่อน ๆ

การพูดถึงเพื่อน ๆ พวกเขาควรจะเป็นท่าแรกที่คุณจะได้รับเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่เพียง แต่พวกเขาจะเห็นด้วยอย่างสุดใจกับสาเหตุที่คุณอารมณ์เสีย "เขาทำ อะไร?! The! #! ##! $ #% $!” แต่พวกเขาจะสามารถช่วยเหลือคุณได้

เพื่อนของคุณรู้จักคุณดีที่สุดและพวกเขาจะรู้วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น พวกเขาจะทำให้คุณหัวเราะคิกคักพลางหัวเราะในเวลาไม่นาน หรือพวกเขาจะสามารถช่วยคุณวางแผนการแก้แค้นที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะรู้สึกดีมาก

5. กอดลูกสุนัข

ภาพของหญิงสาวที่มีความสุขถือสัตว์เลี้ยงและมองมันในสวนสาธารณะ

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการดูสัตว์น่ารักช่วยเพิ่มผลผลิต ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลแล้ว กอด สัตว์น่ารักสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณใช่ไหม โอเคฉันไม่สนใจวิทยาศาสตร์เพราะทุกคนรู้ว่าลูกสุนัขทำให้คุณมีความสุข ความจริง

ทอดด์ลงไปที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงในท้องที่ของคุณเลือกลูกสุนัขสุดน่ารักที่นั่นและกอดหนทางสู่ความสุข หรือถ้าคุณมีเพื่อน / เพื่อนร่วมงาน / เพื่อนบ้าน / ศัตรูที่มีลูกสุนัข, sidle ไปยังสถานที่และกอดพวกเขา ของพวกเขา ลูกสุนัข สำหรับแผนการนี้ในการทำงานคุณต้องมีสองสิ่ง: ลูกสุนัขและกอด

6. เพศ

อย่าอาย - คุณรู้ว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหนหลังจากที่ได้มีส่วนร่วมในการสร้างความรัก แก้มสีดอกกุหลาบ, รอยยิ้มขนาดใหญ่, แขนขาหลวมและว่องไว อา .. สิ่งที่อาจจะดีกว่า ดังนั้นทำไมไม่ทำซ้ำความรู้สึกนั้นทุกครั้งที่คุณต้องการ? ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น (และเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน) แต่ฉันเดาว่ามันจะทำให้คู่ของคุณรู้สึกน่าอัศจรรย์เช่นกัน

"นั่นอะไร? คุณอารมณ์ไม่ดีที่รักใช่ไหม ตกลงฉันจะเห็นคุณในห้องนอน”

สาปตรง

7. การนวด

และสำหรับผู้หญิงโสดของเรา (ที่ไม่ต้องการดื่มด่ำกับความสุขในตัวเองถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร) มีทางเลือกเสมอสำหรับการเป็นผู้เชี่ยวชาญ ใครบางคนที่ดีด้วยมือของพวกเขา คนที่มีทักษะความรู้และความเชี่ยวชาญที่จะทำให้คุณรู้สึกดี ดีจริงๆ. พอใจแม้กระทั่ง

ตอนนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มคิดในสิ่งที่ผิดให้ฉันอธิบาย: ฉันต้องการให้คุณเห็นหมอนวด

อะไรกัน คุณ ความคิด?

อย่างไรก็ตามการนวดที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกเหลือเชื่อ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายสงบและมีพลังอีกครั้ง

เพื่อผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของความรู้สึกจองในวันสปาสุดหรูด้วยการนวดที่เสื่อมสภาพผิวหน้าและเล็บเท้า จากนั้นนั่งเล่นรอบ ๆ ในห้องซาวน่าหรือสปา ความสุข

8. ช็อปปิ้ง

เพื่อนหญิงในการช็อปปิ้ง

ตอนนี้คุณอาจคาดว่าจะเห็นรายการนี้สูงขึ้นเล็กน้อย และมันน่าจะเป็น ในความเป็นจริงมันสมควรได้รับบทความทั้งหมดที่อุทิศให้กับความยอดเยี่ยม แต่ในความพยายามที่จะยุติธรรม (ความสุขอื่น ๆ ดีเด่นรับอิจฉาคุณรู้) เรา plopped ช้อปปิ้งในช่วงกลางของรายการ

เพราะในท้ายที่สุดทุกคนรู้ดีว่าการช้อปปิ้งทำให้คุณรู้สึกอย่างไร และไม่ฉันไม่ได้หมายถึงการซื้อของชำ หรือแม้แต่การช็อปปิ้งโดยมีวัตถุประสงค์ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณจะออกไปทำอะไรเพื่ออะไร? ไม่ไม่ใช่การซื้อของประเภทนั้น

ฉันหมายถึงที่ที่คุณอุทิศทั้งวันเพียงเพื่อพักผ่อนในห้างสรรพสินค้าดูร้านค้าที่คุณชื่นชอบลองเสื้อผ้าที่น่าทึ่ง ไม่มีกำหนดเวลาไม่มีกำหนดการและไม่มีความเครียด

เพียงแค่ความสุขในการช้อปปิ้งที่บริสุทธิ์และบริสุทธิ์

เพื่อเพิ่มความสุขสูงสุดนำเพื่อนที่มีเงินหรือบัตรเครดิตที่มีความยืดหยุ่น

9. อาหารอาหารรุ่งโรจน์

มีเหตุผลชาวอิตาเลียนมีความสุขมาก - พวกเขาสามารถเข้าถึงอาหารอร่อยมากมาย! และในขณะที่หันไปหาอาหารทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าต่ำอาจไม่ใช่ความคิดที่ยอดเยี่ยม แต่มันก็โอเคมากกว่าที่จะดูแลตัวเองในบางโอกาส

ประสบการณ์ด้านอาหารของเราบางส่วน ได้แก่ :

  • จองโต๊ะที่ร้านอาหารราคาแพงและมีระดับ
  • จับฮอทดอก
  • กลืนช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบ
  • มีไอศครีมหรือเจลาโต้ในวันที่อบอุ่น
  • ผ่อนคลายในบางแพนเค้ก
  • เพลิดเพลินกับวาฟเฟิลโรยด้วยช็อคโกแลต
  • สับกล้วยและสตรอเบอร์รี่แล้วจุ่มช็อคโกแลตลงไป
  • มีข้าวโพดคั่วและโซดาที่ภาพยนตร์
  • ขออาหารที่ปรุงจากแม่ของคุณ
  • slurping นมผสมไอศกรีม

10. ทำผมให้เรียบร้อย

ผู้หญิงที่ช่างทำผม

มีความรู้สึกน้อยกว่าความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อเดินออกจากร้านทำผมที่ดูเหลือเชื่อ ความมั่นใจในตนเองของคุณพุ่งขึ้นไปบนท้องฟ้าผมของคุณรู้สึกนุ่มและเนียนนุ่มและคุณกำลังวาดรูปให้ชื่นชมทั่วทั้งสถานที่

เพิ่มอารมณ์ในทันที 1, อารมณ์ไม่ดี 0

เราต้องพูดอะไรอีก

11. ทำความดี

นี่คือสิ่งที่ฉันชอบทันทีมารับฉันเพราะมันเป็นของขวัญที่ยังคงให้ คุณไม่เพียงรู้สึกดีหลังจากคุณช่วยเหลือคนอื่น แต่คุณยังรู้สึกดีเมื่อคุณ จำ ช่วยเหลือคนอื่น เป็นสถานการณ์ที่ชนะและบางสิ่งที่รับประกันว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที

และในขณะที่มักจะมีสิ่งกระตุ้นมากมายที่คุณสามารถช่วยได้ในระหว่างวันหากคุณยังคงติดใจกับความคิดว่าทำไมไม่ให้เวลากับการกุศลในท้องถิ่น คุณสามารถช่วยทุกอย่างตั้งแต่การเดินและการล้างสุนัขไปจนถึงการอ่านเรื่องราวให้กับเด็กที่ป่วยช่วยงานธุรการหรือให้บริการอาหารที่บ้านพักคนไร้บ้านในท้องถิ่น

มีหลายวิธีที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างโดยเฉพาะในชุมชนท้องถิ่นของคุณ

และในความเป็นจริงทำไมไม่ใช้ความพยายามในการช่วยเหลือแม้เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับเครดิตล่วงหน้าสำหรับผู้ที่ลงในวันทิ้ง!

คุณรู้วิธีการอื่น ๆ เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณทันทีหรือไม่ แจ้งให้เราทราบโดยแสดงความคิดเห็น!

Maluma - 11 PM (Official Video) (สิงหาคม 2022)


แท็ก: เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ