การอยู่ในรูปทรงนั้นยากและเสียเวลา แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้กิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณสามารถทำเพื่อให้เข้ากับรูปร่างได้
มันเป็นปีใหม่ดังนั้นคุณใหม่หรือเปล่า หลายคนรู้สึกราวกับว่าปี 2560 เป็นปีที่ทุกคนวางแผนลดน้ำหนักกระชับขึ้นสุขภาพดีหรือแข็งแรงขึ้น
แต่หลายคนไม่ประสบความสำเร็จในเป้าหมายเหล่านี้เพราะแนวโน้มของมติปีใหม่หมดลงและผู้คนหยุดกระโดดบนแบนด์วิดท์
อย่างไรก็ตามมีความหวัง ยึดมั่นในเป้าหมายของคุณบรรลุเป้าหมายพิชิตและเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาของปีคุณสามารถกำหนดเป้าหมายหรือเปลี่ยนแปลงชีวิตได้
ท้ายที่สุดแล้วใครจะไม่ต้องการมีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมมากกว่านี้? เชื่อใจฉันทุกคนต้องการพัฒนาตนเองในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นเริ่มต้น แต่อย่าทำคนเดียว
แต่จงทำกับคนสำคัญของคุณและสร้างความผูกพันและกระตุ้นซึ่งกันและกันด้วยการทำกิจกรรมร่วมกันเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดี
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้กิจกรรมที่ดีที่สุดที่ควรทำเมื่ออยู่ในรูปทรง!
Bouldering / ปีนหน้าผา
แม้ว่าจะมีความเข้าใจผิดกันว่าการปีนเขาและการปีนเขาเหมือนกันมีความแตกต่างกันแม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันก็ตาม
การโบลเดอร์เป็นเหมือนการปีนเขาเหมือนกับวางมือและเท้าลงบนหมุดประเภทเดียวกัน อย่างไรก็ตามผนังนั้นสั้นกว่ามากและไม่ตรงเสมอไปและคุณก็ไม่มีข้อ จำกัด
แต่ผนังนั้นเต็มไปด้วยหมุดสีต่าง ๆ เพื่อให้คุณติดในขณะที่คุณปีนสีนั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถล้มและลงจอดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเติมสูงสุด (ปีนขึ้นไปด้านบนสุดและมีสถานที่พักผ่อนที่ด้านบน…รางวัลเจ๋ง ๆ ) หรือคุณสามารถปีนกลับลงมา
Bouldering เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการทำตัวเป็นคู่เพื่อให้อยู่ในสภาพพร้อมที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกันและสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันเพื่อให้ประสบความสำเร็จ มันจะผูกมัดคุณในขณะที่คุณได้รับกล้ามเนื้อ
คู่ของคุณสามารถช่วยคุณโดยบอกคุณว่าคุณควรวางมือและเท้าไว้ที่ไหน สิ่งนี้มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระดับที่ยากขึ้นเนื่องจากกำแพงโค้งและทำมุมสูงชัน (คุณสามารถปีนกำแพงได้ แต่ร่างกายของคุณขนานกับพื้น)
การปีนเขาเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่ต้องทำในฐานะคู่รักเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี มันจะช่วยให้คุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังจะผูกมัดคุณสองคนในขณะที่คุณจะต้องมัดคู่ของคุณ (ใช้เชือกและสายรัดเพื่อช่วยพวกเขาและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ล้มและทำร้ายตัวเอง)
ไม่ว่าคุณจะเลือกปีนหน้าผาหรือปีนหน้าผาคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากความสัมพันธ์ของคุณไม่ต้องพูดถึงสุขภาพของคุณ คุณและคู่ของคุณจะพบว่าแขนของคุณจะเจ็บไปพร้อมกับมือของคุณ ขาของคุณอาจเจ็บจากการยืดและบังคับให้คุณใช้เพื่อดันตัวเองเช่นกัน
ยิม
นี่เป็นกิจกรรมทั่วไปที่คุณสองคนสามารถทำได้ด้วยกัน อย่างไรก็ตามห้องออกกำลังกายไม่ได้เป็นสถานที่ที่คุณและคู่ของคุณอาจจะได้รับการร่วมกันเพราะคุณอาจจะมีโปรแกรมที่แตกต่างกัน
ไม่ว่าจะมีอะไรที่เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสิ่งนี้คุณทั้งคู่ต่างก็มีกำลังใจที่จะไปด้วยกันอย่างที่คุณต้องการ คุณทั้งสองจะต้องทำตัวให้ยุ่งเพื่อแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณทำได้ดีแค่ไหน นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนสปินหรือแอโรบิกด้วยกัน
ไปวิ่ง
นี่เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่ต้องทำในฐานะคู่สามีภรรยาที่จะมีรูปร่างที่ดีเพราะคุณทั้งคู่จะกระตุ้นซึ่งกันและกันเพื่อผลักดันตัวเองและก้าวต่อไป
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่น่าทึ่งเพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ มันไม่เพียง แต่ช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบ repertory แต่ยังช่วยให้คนปรับร่างกายและลดน้ำหนัก
การธุดงค์
ออนไลน์ค้นหาเส้นทางที่มีเนินเขาให้คุณสองคนปีนขึ้นไปและสนุกไปกับธรรมชาติ
การปีนเขาเป็นสิ่งที่คุณสองคนจะรักในขณะที่คุณเพลิดเพลินไปกับความงามของธรรมชาติรับอากาศบริสุทธิ์เพลิดเพลินไปกับ บริษัท อื่น ๆ และคุณจะเผาผลาญแคลอรีในเวลาเดียวกัน
รองเท้าหิมะ
เมื่อคุณผ่านขั้นตอนที่เงอะงะซึ่งคุณกำลังพยายามหาวิธีเดินคุณทั้งคู่จะรักกิจกรรมนี้อย่างแน่นอน มันจะทำให้คุณมีรูปร่างที่แน่นอนและเป็นวันที่น่าตื่นตาตื่นใจ
ผู้คนจำนวนมากไม่คิดว่าการเดินลุยหิมะเป็นกิจกรรมฤดูหนาวที่สนุก อย่างไรก็ตามมันเป็นความสนุกอันยิ่งใหญ่และเป็นการออกกำลังกายอย่างมากสำหรับขาของคุณมันจะได้รับการสูบฉีดโลหิตของคุณ
อย่ากลัวที่จะออกไปข้างนอกท่ามกลางความหนาวเย็นและทำสิ่งนี้เพราะเมื่อคุณเริ่มรองเท้าหิมะแล้วคุณจะเริ่มเหงื่อ
ชั้นเรียนเต้นรำ
คู่รักบางคู่อาจพบว่าชั้นเรียนเต้นดูเหมือนจะเป็นผู้หญิงหรือน่าอายเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร แต่อย่าปล่อยให้เรื่องนี้หยุดคุณ การเข้าเรียนเต้นรำด้วยกันอาจเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในฐานะคู่รักเพื่อฟิตร่างกายหรือฟิตหุ่น
ลองเรียนรู้กับซัลซ่า, แทงโก้, ฟ็อกซ์ทร็อต, วอลทซ์หรือชะอำ คุณและคู่ของคุณจะมีความสนุกสนานมากสร้างความทรงจำและพัฒนาทักษะของคุณในขณะที่ยังทำให้เหงื่อออกและออกกำลังกายได้อย่างยอดเยี่ยม
ส่วนที่ดีที่สุดคือเมื่อคุณเรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้คุณและคู่ของคุณอาจทำให้ชีวิตรักของคุณเพิ่มขึ้นเนื่องจากความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อที่คุณจะได้รับจากสิ่งนี้
ที่เดิน
การออกไปเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงหลังจากทำงานมาทั้งวันจะไม่เพียง แต่ปลุกคุณสองคนขึ้นมาเท่านั้น แต่มันจะทำให้อารมณ์ของคุณสดใสและทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น
ถ้าคุณเดินด้วยความเร็วที่เร็วพอคุณจะเผาผลาญแคลอรี่และเริ่มส่งเสียงภายในไม่กี่สัปดาห์
คุณจะพบว่าคุณสองคนกำลังพูดถึงสิ่งต่าง ๆ มากยิ่งขึ้นเพราะคุณทั้งคู่ต่างรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นในขณะที่คุณเสริมสร้างความสัมพันธ์ในระหว่างการเดิน
มวย
เช่นเดียวกับการเต้นรำการชกมวยเป็นการออกกำลังที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณสองคนที่ต้องทำด้วยกัน คุณจะพบว่าเมื่อคุณเพิ่มระดับความสามารถของคุณมันจะสนุกมากขึ้นและจะเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณ
คุณจะพบว่าเมื่อซ้อมด้วยเสื่อหรือแม้แต่ในวงแหวนด้วยกันมันจะจุดประกายบางสิ่งสำหรับคุณสองคน
หากการชกมวยไม่ใช่สิ่งที่คุณสนใจสองคนคุณสามารถลอง MMA, คาราเต้, ศิลปป้องกันตัวแบบหนึ่งหรือมวยไทย
โยคะ
กระชับและทำให้ร่างกายของคุณเป็นคู่โดยการเรียนรู้โยคะด้วยกัน นี่เป็นกิจกรรมที่น่าอัศจรรย์ที่จะทำในฐานะคู่รักเพื่อที่จะได้เข้ากันได้ดีเพราะคุณทั้งคู่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกันในตำแหน่งสอนสิ่งใหม่ ๆ และพัฒนาทักษะความสามารถและความสัมพันธ์ที่ชาญฉลาด
โยคะจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มความยืดหยุ่นซึ่งอาจมีประโยชน์ในห้องนอน
สระว่ายน้ำ
รับชุดว่ายน้ำนั้นไม่มีอะไรดีไปกว่าการเห็นคู่ของคุณเผชิญเมื่อคุณก้าวออกมาในตัวคุณ
แม้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปคือการออกกำลังกายที่คุณสองคนจะได้รับจากการทำกิจกรรมนี้ด้วยกัน
เพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ น่าสนใจยิ่งขึ้นแทนที่จะแค่ทำรอบปกติให้เป็นการแข่งขันโดยดูว่าใครสามารถทำรอบได้มากที่สุดในระยะเวลาที่คุณว่ายน้ำ
ในขณะที่คุณกระชับร่างกายของคุณคุณจะกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
ขี่จักรยาน
การขี่จักรยานไปตามเส้นทางจักรยานข้ามประเทศจะสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณในขณะที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณขาแขนและหลักของคุณ ไม่ต้องพูดถึงปอดและหัวใจของคุณจะขอบคุณเช่นกัน
การขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่จะทำในฐานะคู่รักให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสมตามที่คุณจะให้กำลังใจและกระตุ้นให้กันและกันเพื่อผลักดันตัวเองและเดินหน้าต่อไป นอกจากนี้คุณจะได้รับช่วงเวลาที่ดีนอกบ้านและใช้เวลาร่วมกันด้วย
กิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในฐานะคู่รักเพื่อที่จะออกกำลังกายอย่างวอลเล่ย์บอลบาสเก็ตบอลเบสบอลแบดมินตันแบดมินตันสควอชเทนนิสหรือแม้แต่ฟุตบอลด้วยกัน
คุณสามารถเล่นเกมเพนท์บอลที่เข้มข้นเล่นสเก็ตหรือมีเซ็กส์ที่ร้อนแรง ท้ายที่สุดแล้วเซ็กส์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
ไม่ว่ากิจกรรมที่คุณและคู่ของคุณเลือกจะทำด้วยกันอย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันจะสนุกสำหรับคุณทั้งคู่
การทำกิจกรรมให้เหมาะสมกับคู่ของคุณจะทำให้คุณสองคนผูกพันกันเชื่อมต่อและผลักดันซึ่งกันและกันให้ทำได้ดีกว่า
ความงามของการออกกำลังกายกับคนสำคัญของคุณคือความจริงที่ว่าคุณจะเป็นเพื่อนร่วมทีมเหมือนที่คุณควรจะทำในทุกด้านของชีวิตร่วมกัน
นอกจากนี้หากคุณทำกิจกรรมเหล่านี้เพื่อให้เหมาะกับคู่ของคุณคุณทั้งสองมีแนวโน้มที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและออกกำลังกายของคุณต่อไปเพราะคุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นและต้องการทำเช่นนั้น
ขอให้โชคดีกับความตั้งใจของคุณและถ้าคุณสามารถคิดกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องทำในฐานะคู่เพื่อที่จะฟิตหุ่นได้อย่าลังเลที่จะแบ่งปัน!